Мечтая в кризата с Корона как кошмарите могат да ни помогнат - DER SPIEGEL
Това означават мечтите ви за корона
ОГЛЕДАЛО: Г-н Schredl, хората съобщават, че мечтаят по-интензивно, по-живо и също така по-объркващо в коронарната криза. Защо?
Шредл: Най-простото обяснение е, че много от нас имат повече време за сън в момента. Мечтите бяха креативни дори преди Корона, но обикновено забравяме за тях малко след ставане. Ако работите в домашния офис и можете да останете в леглото по-дълго и да мечтаете, защото вече не карате два часа, за да работите през задръстване, вероятността да запомните мечтите си се увеличава. Мисля, че много хора се фокусират повече върху себе си чрез социално дистанциране. Хората се грижат повече за себе си и това включва мечтите им.
Майкъл Шредл е научен директор на лабораторията за сън в Централния институт за психично здраве, Манхайм. От 1990 г. той работи в областта на изследванията на сънищата по много различни теми, като фактори на паметта на сънищата, буден живот и сън, ефекти на сънищата върху будния живот, осъзнати сънища, кошмарна терапия, отношение към сънищата. Той е редактор на безплатното онлайн списание "International Journal of Dream Research".
ОГЛЕДАЛО: Има ли други фактори в коронарната криза?
Шредл: Много хора изпитват забавяне в ежедневието си, някои изпитват заседнал начин на живот и изолация. Хората обаче са социални същества, ако са принудени да ограничат контактите си, това е фактор на стрес за тях. Знаем, че стресът насърчава сънищата за тревожност. Мечтите също отчасти отразяват нуждите. В това отношение може да се окаже, че мечтаем за това, което бихме искали да имаме през деня, като например среща с много приятели или посещение на ресторант. Аз самият вече сънувах Корона: Мечтаех за затворени ресторанти.
ОГЛЕДАЛО: Какво влияе върху мечтите ни?
Шредл: Всичко, което заема хората през деня, се отразява в техните мечти. Когато живеем в напрегнато време, мечтите ни са белязани от стрес. В будно състояние все още може да изглежда така, сякаш имаме всичко под контрол, но особено мечтите за тревожност ни демонстрират емоционалния ни живот в преувеличена форма. Сънищата могат да бъдат много добър начин да ни кажете, че се страхуваме. В сегашната ситуация те събират аспекти на деня, като маски за лице, празни вътрешни градове, социално дистанциране или миене на ръце, също така определят новини за коронарната криза, нови за отделните, често креативни, понякога очарователни мечтани действия.
Творческо студио CACTUS/Stocksy
Дигитално списание за удивление, разглеждане и четене: Статиите в раздела „Живот“ са посветени на големите и малки въпроси на нашето време, свързани със здравето, семейството и психологията, пътуванията и стила.
ОГЛЕДАЛО: За сънуващите това също може да бъде стресиращо?
Шредл: Много. Хубавото е, че можем сами да работим с всичките си мечти. Можете да използвате сънищата като тренировъчна площадка за преодоляване на страха. Това от своя страна оказва влияние върху мечтите, които трябва да последват.
ОГЛЕДАЛО: Трябва да обясниш това!
Шредл: Американците говорят за репетиционна терапия с изображения. През деня се питате: Какво ми трябва, за да мога да разреша ситуацията на съня снощи? Ако някой се занимава с конструктивно решение през деня, предполагаме изследователите на сънищата, това се отразява на следващите сънища. Те стават по-конструктивни и по-малко страшни. Коронарната криза и вашите мечти предлагат начин да практикувате това. Отново много ясно: Самите мечти не ни помагат да се справим с Corona. Можете също така да натоварите. Страхът и кошмарите нарушават съня и настроението ни. Но можем активно да използваме мечтите и да работим с тях, за да се справим по-добре с кризата.
ОГЛЕДАЛО: Какво друго може да помогне срещу кошмарите?