Прилагайки три съвета, тя загуби 70 килограма

През 2015г, Аманда дърво е в дъното на дупката. Тази 37-годишна жена е уморена през цялото време и се оказва невидима за света. След това тя решава да се промени, като загуби много голямо тегло. Трансформация, възможна с помощта на диетолог.

загуби

Драстична загуба на тегло за Amanda Wood

Само за две години тази жена, която първоначално тежи 170 килограма, е паднала на 100 килограма. Загуба от почти 50% в рамките на 24 месеца или почти 3 килограма на месец на стабилна база. Спектакъл, за който много хора мечтаят.

Но как го направи? Запитана от нашите колеги от Vonjour, тя обяснява, че диетата й се основава на три стълба.

Аз съм на макробалансираща диета, което за мен означава да се опитвам да ям 35% въглехидрати, 25% мазнини и 40% протеини.

Следователно, за да отслабне, тя внимава, когато брои калориите си. Поради това тя съветва да ядете по-малко от това, което консумира. Според нея 500 калории по-малко всеки ден представляват загуба на тегло от 500 грама за една седмица. Ако тялото ви консумира 2500 калории, а вие консумирате само 2000, вие имате началото на отговора.