Приключенията на гурме диета - Всичко за отслабването
Днес ще открия специална секция в блога, която ще се нарича Помощ, И аз искам да отслабна ! И ще започнем с „Приключенията на диетичния гурме“.
Това ще бъде истинска история, „приключение“, което ще се разгърне в реално време, отделен от ежедневието на мой пациент, който току-що е влязъл в програма за отслабване. За да ви вдъхнови, но и да ви мотивира да постигнете предложената цел, той ми предложи да публикувам тук, в блога, предизвикателствата и изпитанията, през които ще преминем заедно по време на това приключение. Така че всякакви идеи, насърчения или съвети, които биха могли да му помогнат, от вашия опит или всякакви въпроси или любопитства са добре дошли и ще се радваме да ги споделите с нас в раздела за коментари.
Гледайте под видеото за „Приключенията на гурме на диета“:
Затова ви каня да се срещнете с А. Той е на 42 години и тежи 166 килограма. Целта му е да достигне 85 килограма за година и половина, т.е. да загуби почти половината от сегашното си тегло през следващите 18 месеца. Не е лесно и той знае това много добре. Но той е много мотивиран и склонен да направи партньорство на дълги разстояния.
Кликнете тук, ако вие и екипът на KiloStop искате да ви помогнем да отслабнете!
„Дилемата, пред която е изправен А. в момента, която аз лично виждам като основно решение, което трябва да вземе и която единствената ще може да му помогне да успее този път, е дали "Живее ли, за да яде или яде, за да живее?".
"Стигнах до точка, в която вече не мога да понасям факта и чувствам, че вече не мога да продължавам така. Наистина се нуждая от помощ", каза ми той при първата консултация.
Той осъзна това, след като спази безброй диети, с които успя да отслабне за известно време, но които не му помогнаха да промени начина си на живот. И резултатът беше, че всички изгубени килограми се връщаха всеки път и повече, отколкото бяха преди започване на диетата.
„Опитах няколко диети с течение на времето. Някои от тях успяха. Дори свалих 30 килограма. Но се върнах към предишния си стил на хранене и килограмите се върнаха, дори повече. Не веднага, вярно е. Продължи 2-3 години. Постепенно сме достигнали този брой килограми “, признава той.
Четенето и отслабването не е прищявка. Затлъстяването може да убие! и вижте какви други здравословни проблеми може да причини затлъстяването.
Това е истинско порочен кръг в който той е влязъл в A.: затлъстяването е причинило коремната му херния и сега той не може да оперира поради излишните килограми. Той опита операция на това тегло, но без успех: хернията се повтори и сега има доста сериозна евенция на корема. Друга операция е обречена на неуспех, тъй като рискът от ново събитие е много голям. Така че единственото решение е да отслабнете и чак тогава да се оперирате.
Кликнете тук, ако вие и екипът на KiloStop искате да ви помогнем да отслабнете!
Неочаквано веднага се заехме с работата и започнахме да правим плана си стратегия борба с тези много излишни килограми. С други думи, тръгнахме с правилното решение, единственото, което наистина може да промени живота на моя пациент в момента, а именно да се откаже от живота, за да се храни, в полза на начин на живот, в който да се науча да ям. да живея.
Започнах с специално претегляне, за да видите точно колко е водата, мускулите и телесните мазнини. Тогава решихме да повторим кръвните тестове, за да ги поддържаме актуални, говорихме за настоящите хранителни навици, предишни диети, как протича ежедневието му сега и решихме да започнем да правим първите промени..
Помолих го да претегли и запише всичко, което яде, пие и хапва между храненията, в специален дневник, който му даваше за една седмица. задълбочен хранителен анализ, за да разберем по-добре неговия хранителен модел.
Аз също го планирах в метаболитни тестове (т.е. определих скоростта на метаболизма в покой, по-точно колко калории консумира тялото му в покой), всичко за да мога да подготвя диета, с която А. да отслабва, без да застрашава здравето си.
Вижте ТУК защо тестовете са важни преди започване на диета.
След всичко това на втората консултация анализирах резултатите и избрах диетата за първата седмица, която А. можеше да спазва. Предпочиташе 3 хранения на ден без закуски, със закуска на базата на кисело мляко и пресни плодове, а за обяд и вечеря избрахме заедно постно месо и колкото се може повече пресни зеленчуци.
Кликнете тук, ако вие и екипът на KiloStop искате да ви помогнем да отслабнете!
Всичко беше организирано и коригирано на всяка маса, с вариации и рецепти само от храни, които той може да яде с удоволствие, но това също му помага да отслабне.
А. е много зает човек и не може да направи много движение. Пътува почти изключително с кола, така че трябваше да намерим решение и на този проблем. Говорих и той ми каза, че би предпочел да ходи на бягащата пътека в началото, за да спести време и да не застрашава коленете си. И аз напълно се съгласих с предложението му.
През първата фаза той ще тренира по-малко, като се има предвид големия брой килограми, но с течение на времето програмата му за упражнения ще се засили. А А. има големи планове: тя няма търпение да дойде лятото, за да плува в морето или да играе баскетбол и волейбол с приятели.
До лятото обаче А. трябва да премине важен „скок“: Великденските празници. Но ще направим план заедно и след това ще видим как се е справил: ако е успял да го уважи, колко му е било трудно, с какви трудности се е сблъсквал. Но ще ви разкажа за всичко това следващия път.
Благодарим ви, че стигнахте до края на статията. Вашето мнение е важно за мен, затова оставете коментар или ми задайте въпрос. ”*
* Резултатите варират от човек на човек. Всеки пациент може да загуби повече или по-малко тегло в зависимост от възрастта, пола, здравето и решимостта. Обещаваме да направим всичко възможно, за да ви помогнем да отслабнете здравословно и с удоволствие.!