Приятна ваканция! слънце, изгаряне, море, крем, мехлем, баня, лекар, кожа
Без болест на движение, изгаряния, дехидратация, проблеми с червата и слънчев удар!
С теб в комплект за първа помощ трябва да имаш: слънцезащитен крем, крем след слънце, масло от алое или крем, съдържащи екстракти от алое и лайка, "Спасител", "Пантенол" (може да бъде заменен с "Olazol" с морски зърнастец или "Triderm"), активен въглен, "Bactisubtil", аспирин, йод, гипс.
Ако отивате в чужбина в аптека, по-добре е да отидете с вашия ръководител на турне, въпреки че като правило международното наименование на лекарството трябва да бъде на опаковката.
Морска болест ще ви помогне да преодолеете специализирани лекарства, които трябва да се приемат половин час преди полета. И ако не сте се погрижили предварително за тях, ментовият бонбон или дъвка ще облекчат неприятните усещания.
Много летовници страдат на юг от различни храносмилателни проблеми. Това се дължи главно на дехидратацията на тялото на слънце. За да избегнете това, пийте много вода (но не прекалено студена), чай и сокове през целия ден. Пийте по-малко алкохол, особено в средата на деня, когато слънцето е най-силно.
Яжте това, което ви харесва. Не слушайте тези, които съветват да не ядете зеленчуци или плодове, за да избегнете храносмилателни проблеми. Добре измитите зеленчуци и плодове или салати от тях не могат да навредят на организма. Напротив, те са източници на основни витамини и се усвояват най-лесно.
Слънчеви бани следва в ранните сутрешни часове и след 16 часа. В периода от 12:00 до 16:00 слънчевата активност е най-висока. Опитайте се да сте на сянка през тези часове. Не слънчеви бани на пряка слънчева светлина. Не заспивайте на слънце. Преобръщайте на всеки 5 минути.
Тялото губи много течност на слънце. Затова се опитайте да пиете средно 3 литра вода на ден, за да избягвате дехидратация.
След всяко плуване в морето не забравяйте да се изплаквате с прясна вода. Солта изсушава кожата точно като слънцето.
Какво да направите, ако все пак изгорите?
Тъй като човешката раса е изправена пред изгаряния от незапомнени времена, има много рецепти за тяхното лечение. Основните подходи обаче остават непроменени.
Трябва да:
един. Охладете изгорялата повърхност (студена вода, лед).
2. Ако възпаленото място е мръсно, използвайте сапунена вода. Струята не трябва да е толкова силна, че да нарани кожата. След като успокоите болката, внимателно попийте изгореното място.
3. Използвайте дезинфектанти.
4. Намалете болката и усещането за парене. Ако локалното лечение не помогне, използвайте парацетамол или лекарства, съдържащи го.
1. Отворете сами мехурчетата.
2. Смажете изгореното място с мазни мехлеми и кремове, поръсете го с насипни материали (прах, талк и др.).
Разграничете четири степени на изгаряния (на почивка обикновено срещаме първите две).
Първа степен - увреждане на повърхностните слоеве на кожата, придружено от рязко зачервяване и подуване.
Изгаряне от втора степен характеризиращо се с появата на мехури с прозрачно съдържание върху подутата кожа, която след това се помътнява.
Трета и четвърта степен характеризираща се с некроза на повърхностните слоеве на кожата с последващо възможно образуване на белези.
Тежестта на изгарянето се определя, първо, от дълбочината му (колко са увредени дълбоките слоеве на кожата), и второ, от площта. Ако надвишава 10% от кожата, незабавно се консултирайте с лекар!
Кога изгаряне от първа степен достатъчни са няколко изплаквания със студена вода и прилагане на алкохолна (водка) превръзка или превръзка с 2% разтвор на калиев перманганат. Превръзките се сменят, когато изсъхнат.