Приятели и л; алкохол, най-лошите врагове на диетата

Отслабването е трудно, затова е важно да знаете подводните камъни, които могат да накарат волята да се задържите.

най-лошите

Публикувано на 26.02.2014 г. 18:43

Диетите често се римуват с ограничения и ограничения, а за да се противопоставим на изкушенията, мотивацията е най-важна. Според британско проучване, публикувано в понеделник в списание Annals of Behavioral Medicine, нашата решимост да отслабнем се уврежда главно от стреса, желанието за лека закуска или ядене с приятели, а изкушенията се проявяват повече вечер.

В продължение на седмица 80 участници, включително 64 жени, записваха в дигитален вестник на мобилните си телефони изкушенията, които срещаха през деня. Те бяха попитани дали са се отклонили от диетата си и ако да, защо. Изправени пред изкушението, участниците се пропукаха веднъж на две.

За да обясни тези разлики, изследването подчертава влиянието на хората около вас върху приема на храна. Заобиколени от познати хора, бихме се хранили в по-големи количества и по-лесно бихме се отклонили от диетата си. Освен това участниците бяха по-изкушени от алкохол, отколкото от сладкиши. „Има доказателства, че сме по-привлечени от захарни или алкохолни напитки по време на диета, защото подценяваме ефекта им върху теглото“, казва Хедър МакКий, координатор на изследването и изследовател от Университета в Бирмингам. И все пак нито едно от двете не е препоръчително по време на диета. В действителност, „половината” бира (25cl) при 4-5 ° алкохол съдържа около 80 kcal, срещу 124 kcal за 25g шоколадови блокчета като Mars, Twix или Kit-Kat.