Приготвяне на каша - какво трябва да знаете!
A топла каша сутрин осигурява благополучие и ви държи сити за дълго време. Не напразно питателната и много здравословна каша отново е толкова популярна. Кашата не само осигурява много хранителни вещества, но и също се подготвя светкавично.
Всичко, от което се нуждаете, е кашата по ваш избор и малко вода или мляко. Можете да подправите тази вкусна закуска с топинги, подправки, плодове и плодове.
Имаме всички възможности за подготовка за вас Съвети и трикове как да приготвите най-добрата каша за себе си може, накратко:
Микровълнова каша?
Отново трябва да е бързо? Няма проблем, можете да си направите и кашата лесно и бързо приготвяне в микровълнова печка. За това ви трябва:
- 1 чаша (50 г) каша по ваш избор
- 1,5 чаши (150 ml) вода или мляко (краве мляко, соево мляко, бадемово мляко и др.)
Поставете всички съставки в купа и загрейте на умерен огън (600 вата) за 1-2 минути. След това разбъркайте за кратко и поставете отново в микровълновата за минута. Оставете кашата да стръмни още малко, докато стане наистина кремообразна. Поръсете кашата с топинги по ваш избор и се насладете на закуската си!
Можете, разбира се, да използвате и 1 чаша вода и половин чаша мляко. Това поддържа кашата нискокалорична и въпреки това става чудесно кремообразна. Ако сте веган, можете да отидете на различни алтернативи на растителна основа за мляко За да се върна отново.
Кашата в тенджерата
The Оригиналният метод за приготвяне на топлите овесени ядки е в саксията. Тук отново поставяте половин чаша овесени ядки с 1,5 чаши вода или мляко в тенджера. Оставете да заври за кратко, след което изключете котлона.
Постоянното разбъркване е важно. Така кашата става чудесно ефирна и кремообразна. Оставете го да седне на плота на печката, докато достигне желаната консистенция, и продължете старателно да бъркате. Просто сложете в купа, щипка сол и закуската е готова.
Кашата се е готвила преди хиляди години. Той има дълга история и преди е бил известен като „бедните хора ядат“. Ето защо основната рецепта за топлата каша е толкова проста. Ако ви харесва малко по-сладка, можете да подсладите кашата с малко ванилия, канела или мед.
Каша с чайника?
Сега чайникът се е доказал като полезен кухненски уред, с който можете да правите нещо повече от просто загряване на чаена вода. Можете също така да направите каша Пригответе се чудесно с чайника.
За целта сварете 150 мл вода в чайника. Поставете овесените ядки в купа и ги залейте с преварената вода. Разбъркайте го и го оставете да стръмни за момент. Прецизирайте кашата с топинги по ваш избор и вуаля, кашата е готова.
Кои люспи са най-добри?
Сърцето на кашата са овесена каша. Здравословните овесени люспи ви осигуряват много минерали и фибри.
Има овесени люспи като пълнозърнести храни, нежни люспи или разтопени люспи.
Ако искате да извлечете най-много хранителни вещества от закуската си, вземете пълнозърнестата опция. Това ще направи вашата каша хрупкава и орехова.
Ако харесвате кашата с по-кремообразна каша, използвайте нежна овесена каша. Важно е все пак да са големи люспи. С разтопени люспи или малки люспи, кашата ще бъде твърде течна.
Сол в кашата да или не?
The Основната рецепта за каша се състои от овесени люспи, Вода или мляко и щипка сол. Но защо сол?
Солта е подобрител на вкуса, което също подчертава ароматите на сладките ястия. Защо трябва да е по-различно с кашата? Така че, добавете малко сол към вашата каша и я пренесете на следващото ниво на вкус.
Каша с мляко или вода?
Този въпрос зависи изцяло от вашия личен вкус. Ако имате своя Ако приготвяте каша с вода, тя, разбира се, е по-нискокалорична. Спортистите обичат да използват този вариант. Кашата или овесените овесени ядки отдавна са вътрешен съвет сред спортистите и любителите на фитнеса.
Вашата каша ще бъде по-кремообразна с мляко. Тук можете да използвате всички варианти на мляко. Или класическо краве мляко, или веган алтернативи като бадемово мляко, соево мляко, кокосово мляко или овесено мляко. Няма ограничения за вас.
Разбира се, можете също да смесите вода с малко мляко и да я използвате за приготвяне на вашата овесена закуска. Кашата е разнообразна, така че опитайте.
Най-добрите рецепти за каши
Можете да си Прецизирайте кашата с всичко възможно. Тези със сладък зъб ще се радват да подсладят кашата с малко ванилия или канела. Други подсладители биха били сироп от агаве или мед.
Например опитайте нашия плодов Кокосова и кайсиева каша със сладки кайсии, кокосови люспи и бадемови парчета. Идеален за сладка и плодова сутрин.
Можете да направите каша но също така подгответе сърдечно. Например можете да използвате задушени гъби и малко спанак, за да създадете обилна каша. Или опитайте нашите Био каша от броколи със сушени броколи, пържен лук и кедрови ядки. Тази каша също може да се насладите перфектно като лека закуска за обяд.
Кашата е най-вкусна със свежи плодове. Независимо дали са ябълки, банани, ягоди, малини, нар или сливи, можете да смесите почти всичко в кашата. За да направите услуга на околната среда на закуска, винаги препоръчваме да използвате сезонни плодове.
За малко повече хрупкавост и текстура можете да използвате и хрупкави топинги за вашата каша. Семената от чиа, киноа, ядки или нашите хрупкави мюсли на вкус са в кремообразна овесена каша. Можете да закупите вашата каша в нашия онлайн магазин и да й се насладите у дома.