Пригответе се за тренировка, свързана с вашата почивка

ПРЕЗ!
Тези, които са тръгнали на почивка с вас, може да не бъдат възнаградени веднага щом приплъзването във водата на устата ви приключи с дихателна тръба, но те дори не се готвят за брутална предварителна подготовка. Предимствата на плуването не могат да бъдат изброени. Когато се гмуркате до врата, трябва да поддържате само 10 процента от теглото си, така че да не напрягате ставите си. Десет минути кърмене и вече сте изгорили 60 калории. Половин час върши чудеса.

НАДЕЖДА!
Нека ги презират само заради гърдите ви нагоре и надолу: ако искате да подобрите издръжливостта си, намерете начин да направите малък скок между няколко сангрия и бира. Ако отскочите при 130 оборота в минута, това се равнява на пробег от около девет мили, поне Американският колеж по медицина казва така. Достатъчно е да правите упражненията за 20 минути и вече бягате като три километра. За това е достатъчно въже за скачане.

свързана

ФУТБОЛ, НО НЕ КАТО ЗНАЕТЕ