Пригответе се бързо 10 минути фитнес - FIT FOR FUN

Подгответе се бързо - това е възможно с нашата бърза тренировка. Ние казваме: Няма повече дълги тренировки! Тази кратка тренировка е интензивна и високо ефективна.

бързо

Пригответе се бързо с тези четири упражнения само за 10 минути.

Проучванията показват: Можете да се приготвите бързо само с кратки спортни сесии! Тази мини тренировка тренира големите мускули на тялото ви само за десет минути. Ето как работи:

Тренировка вариант 1:

Изпълнете един комплект или набор от първото упражнение, след което продължете с набор от второто упражнение. Следва повторение на упражнение 3. Повторете тази процедура три пъти.

Вариант на тренировка 2:

Първо изпълнявате всичките три кръга от първото упражнение, моля, отпуснете се за минута след всеки набор. Следват трите сета от второто упражнение с едноминутна почивка след всеки рунд. И накрая завършвате кратката си програма с три кръга "Lunge & Jump".

Вече всеки може да се подготви бързо: Новата, ексклузивна DVD серия FIT FOR FUN „10-минутно решение“ предлага по-кратки тренировки: Тези тренировки са най-бързият начин да влезете в най-добра форма - вижте също нашите препоръки за статии в лява колона!

Ще намерите четири упражнения, с които можете да се приготвите бързо в нашата галерия с картини.