Пригответе овесена овесена храна вечер, насладете се на ELLE сутрин
23 септември 2016 г.
Овес за една нощ - това означава "овесена каша за една нощ" на немски. Но всеки, който мисли за лепкав, нежен и съвсем не вкусен спомен от детството си, греши. Защото тази вълшебна закуска, която се приготвя за една нощ, така да се каже, е една от абсолютните тенденции в храните в Pinterest. Защото с пресни плодове, подправки и ядки една странна каша се превръща в невероятно добра и здравословна закуска. Ще ви разкажем как можете сами да приготвите овес за една нощ.
Какво представляват овесените овесени ядки?
Накратко: Те са идеалната закуска за всички сутрешни групи, които обичат да спят няколко минути по-дълго и нямат време да приготвят закуска. Тъй като здравословното ястие от овесени люспи и мляко или кисело мляко се приготвя вечер и може да се яде на следващия ден без никакъв стрес. Трикът: Доста твърдите овесени люспи се накисват за една нощ, оставят се да набъбнат - и на сутринта имате хубава кремообразна консистенция, като фин мюсли на Bircher. Добавете пресни плодове и ядки и можете да започнете да ядете. За разлика от английската каша или германската ни овесена каша, овесът за една нощ не трябва да се сварява трудоемко, а просто да се накисва в хладилника. Не може да бъде по-лесно!
Овес за една нощ: здравословна и популярна закуска
Хранителните блогъри и фитнес ютуберите се кълнат в вкусната закуска. И не само защото е бърз, а защото е и супер здравословен. Тъй като овесът за една нощ съдържа много сложни въглехидрати, минерали, витамини и фибри. И последният също така ви държи сити за дълго време и предотвратява нежелания глад. И най-доброто от всичко: имате пълна гъвкавост с тази закуска! Комбинирайте го с любимите си плодове, ядки, семена, мед или каквото ви харесва. Напълнена в чаша, можете също да вземете закуската със себе си в офиса.