Приготвени на пара калмари, пълнени с гъби (147Kcal) LIGHT TO ME
Тъй като сезонът на калмарите започва, ще ви покажа как да използвате този често забравен мекотело. Малко хора наистина знаят как да го приготвят, затова ще ви го опиша стъпка по стъпка на снимка.
Метод на Laïtoumi = 0 CoolHelp/човек: обед или вечер (от предварителната фаза)
WW Smartpoints = 2 SP/човек
Propoint WW = 4 точки/човек
Flexipoint WW = 3 точки/човек
Диета на Дюкан: PL, Conso и Stab
Калорийна маса (на 100 гр)
| Обща сума | 65,92 kcal | 2.01 g | 10.09 g | 1,57 g |
Съставките (за 2 души или 147Kcal/човек):
-10 пресни калмари
-4 големи гъби с копчета
-2 скилидки чесън
-2 супени лъжици нарязан магданоз
-2 супени лъжици 15% заквасена сметана
-Сол и черен пипер