Петте най-добри приложения за йога за упражнения у дома
(в) Adobe Stock/fizkes
Създайте баланс в работата на бюрото си с укрепващи физически упражнения, успокойте ума си с нежни дихателни упражнения: Има много добри причини за йога. Но понякога просто няма достатъчно време за посещение на йога студио в допълнение към многобройните ежедневни задължения. И не е точно полезно за релаксация, ако пристигнете в класната стая изцяло припряно и прегледате списъка с пазарувания в главата си по време на медитация.
Всеки, който има натоварен график и въпреки това (или може би заради това!) Не иска да прави без йога практиката си, може да практикува у дома. Йога приложенията са ценна подкрепа тук.
Не е нужно много да практикувате йога в собствените си четири стени. A неплъзгаща се подложка, одеяло и удобно облекло принадлежи на Основно оборудване. За някои упражнения, но също така и за специални видове йога като Айенгар йога, йогите също се нуждаят от различни помощни средства като Йога блокове или един Каишка за йога. За да можете да практикувате необезпокоявано, трябва да потърсите тиха стая, която предлага достатъчно място за придвижване без ограничения.
Осигурява вдъхновение за различни асани, т.е. пози в йога, както и за дихателни упражнения и медитации различни приложения за йога. Представяме ви пет популярни приложения.
"Пазете йога"
„Keep Yoga“ се предлага безплатно от Google Playstore и Apple App Store. Приложението представлява относно 400 асани и е еднакво подходящ за начинаещи и напреднали. Видео уроци улесняват започването на начинаещите в йога: Те показват подробно структурата и изпълнението на отделните пози. Освен това се обясняват ползите и здравните ефекти от съответното упражнение. Ако искате да научите техниката на медитация, ще намерите няколко 15-минутни единици в Keep Yoga: Водени медитации на меки звуци помагат за изключване от ежедневието и намаляване на стреса.
За да увеличат мотивацията, йогите могат да използват своите Определете цели: Независимо дали искате да отслабнете, да облекчите болката или просто искате да спите по-добре отново - „Keep Yoga“ осигурява правилните асани за всяка отделна цел. в Дневник на обучението можете да документирате собствения си напредък. Освен това безплатно приложение способността да добавяте приятели, за да практикувате заедно - за допълнителна мотивация.
"5 минути йога"
Това приложение е подходящо за всеки, който иска бързо, неусложнено влизане желаете да практикувате йога. В кратки последователности от упражнения Няколко пози са представени една след друга, свързаните цветни изображения и подробни описания улесняват имитацията. По време на всяко упражнение работи таймер. Това гарантира, че всяка отделна позиция се задържа достатъчно дълго време. Като цяло всяка серия от упражнения отнема по-малко от пет минути.
Кратките, ефективни последователности са гъвкав, Например като динамично начало на деня, като вечерен ритуал за намаляване на стреса или като приятно средство за сън преди лягане. Има „5 минути йога“ безплатно за Android и iPhone.
"Куче надолу"
Наречено след едно от най-известните упражнения за йога, кучето надолу или кучето надолу, това приложение предлага безброй възможности за йоги от всички нива. Начинаещите започват с един тридневно въведение, Напредналите студенти могат да избират от различни опции програма за лична йога заедно. Има различни стилове за избор, като класическа хатха йога, нежна ин йога, динамична йога Виняса, предизвикателна йога Ащанга и много други.
Освен това можете задайте приоритети и например, специално тренирайте ядрото на тялото и индивидуално определете дължината на йога единицата и последващата фаза на релаксация. Като цяло са относно 60 000 различни конфигурации възможен. Офлайн режимът позволява практикуване на йога на места без WiFi или мрежа за данни, например в гората или на плажа. Има "Куче надолу" безплатно за Android и iPhone, Възможни са покупки в приложението.
"Ежедневна йога"
Според Wall Street Journal „Daily Yoga“ е едно от „5 неустоими фитнес приложения“: Приложението се предлага с голяма библиотека за асани относно 500 йога позиции както за мъже, така и за жени относно 500 урока по йога, пилатес и медитация за начинаещи и професионалисти. Известни учители по йога дават ценни съвети как конкретно да отслабнете, да укрепите тялото си и да намерите релаксация. Индивидуалните уроци са 5 до 70 минути дълги и достъпни на различни езици - също на немски.
The собствен план за йога ви позволява да съставите цикъл от тренировъчни и почивни дни. Индивидуалният напредък, както и продължителността на тренировката, консумацията на калории и сърдечната честота могат да бъдат проследени със смарт часовника. Това помага да се следи нещата и това лична ежедневна цел да достигне. В интегрираната „Ежедневна йога“ йогите в общността могат да обменят идеи и да се мотивират по света. Приложението е fПредлага се за Android и iPhone и предлага покупки в приложението.
"YogaEasy"
Тук името казва всичко: „YogaEasy“ прави нещата лесни за разбиране, висококачествени йога видеоклипове на смартфона. Независимо дали са асани за начинаещи или напреднали, интензивни пилатес упражнения, успокояващи дихателни упражнения или релаксираща медитация - "YogaEasy" ви обещава богат асортимент за всеки, който иска да направи нещо добро за тялото и ума си. Има избор от различни йога стилове за всеки вкус, като духовна йога Кундалини, спортна йога, модна йога Дживамукти и нежна Ин йога.
През разширено търсене на видео с филтри Йогите ще намерят идеалното видео за упражнения по всяко време - от спокойно до напрегнато, от лесно до взискателно. Благодаря на Функция за изтегляне можете да възпроизвеждате вашите лични любими видеоклипове по всяко време и навсякъде, дори без WiFi или мобилни данни. След инсталацията можете да използвате приложението "YogaEasy"Тест за седем дни. След това можете да продължите да гледате безплатните уроци за Asana или a Извадете платен абонамент, за да използвате цялата програма.