Приемете средиземноморската диета за борба срещу сините - Ca m; заинтересовани
Многобройни проучвания показват връзката между диетата и тревожността. По този начин е известно, че средиземноморската диета засилва когнитивните ни способности и намалява риска от депресия. Смята се, че тези ефекти се дължат на консумацията на хранителни вещества и храни като омега-3, зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки, които го съставят, при умерена консумация на алкохол. Мащабно проучване на Алмунеда Санчес-Вилегас от университета в Лас Палмас на Канарските острови (Испания) установява, че яденето на средиземноморска диета и намаляването на преработените храни може да предотврати депресия.
