Пет мита за пушенето
ГАЛЕРИЯ
„Напълнявам много, ако се откажа от цигарите“
„Обикновено всеки пушач, който се откаже от пушенето, наддава два килограма. Никотинът влияе върху метаболизма, така че пушачите тежат два килограма по-малко от нормалното. Останалите излишни килограми, които пушачът може да сложи, след като се откаже от навика, се появяват, защото нуждата от цигара се заменя с храна, често богата на калории “, обяснява д-р Парашива Постолаче, д-р, лекар в болница за възстановяване на Яш.
Някои ядат повече месо, защото това понижава нивото на адреналин, други консумират въглехидрати, които повишават нивото на адреналин, а други предпочитат сладкиши, които повишават нивото на серотонин. Но рискът е, че в опит да се отървете от една зависимост, да придобиете друга.
Заменете цигарите с други навици
Решението е да определите моментите, когато сте пушили и замествали цигарите с други навици. Ако пушите, когато някой ви дразни, говорете с този човек и му кажете какво ви е притеснявало. Ако пушите от скука, правете нещо, което ви харесва, а ако запалите цигара на срещи с приятели, играйте с етикетите на бутилките.
Уил замества наркотиците
Друг мит е, че ако искате да се откажете от пушенето, ви е необходима само сила на волята, а не наркотици. Всеки има воля. Това, което липсва обаче, е мотивацията, която варира от човек на човек.
„Но има и пушачи, които имат воля и мотивация, но не се справят с оттеглянето. Те се нуждаят от медикаментозно лечение. Пристрастяването не е въпрос на характер или дефект. Има хора, които са генетично предразположени към появата на наркомания. Това обяснява защо някои хора понякога могат да пушат цигара на всеки няколко седмици, докато други стават зависими “, каза д-р Парашива Постолаче.
От друга страна, тези, които твърдят, че не се отказват от тютюнопушенето, защото нямат воля, всъщност се крият под предлог да не се отказват от тютюна.
„Пуша леки цигари, те са по-здрави“
Също така не е добре да се заблуждавате, че като замените цигарите, които обикновено пушите, с други леки или ментолирани, въздействието на тютюна върху тялото ще бъде по-слабо.
„Леките пушачи вдишват по-дълбокия дим в белите си дробове и пушат повече цигари, защото трябва да приемат дозата никотин, с който мозъците им са свикнали. Ментоловите цигари имат анестетичен ефект и тъй като създават усещане за прохлада, пушачът вече не усеща дразненето, но ефектите остават. Освен това изгарянето на ментол в цигарите произвежда канцерогени в допълнение към съществуващите “, каза д-р Постолаче.
„Ще се откажа постепенно от цигарите“
Постепенното отказване от тютюнопушенето не дава добри резултати, защото се поддържа убеждението, че пушенето е ефективно. Освен това най-често се получава ефектът на бумеранг. „След период на въздържание стойността на цигарите е много по-висока и пушачът иска да ги иска още повече.
„Заминавам догодина или след рождения си ден“
„Дори многократното отлагане на момента, в който ще кажете да спрете да пушите, няма да ви помогне да се откажете от навика. Тези, които все още са неподготвени, не са готови да се откажат от цигарите. Те не виждат достатъчно ползи, но няколко недостатъка, като угояване или изолация от пушачите.