Приемете ... „личен треньор“ 5-Plus неделя
Получаването на членство във фитнес зала е добро. Но след няколко сесии често е същият сценарий: човекът се отказва поради липса на време или мотивация да отиде на фитнес, особено ако никога преди това не е бил атлетичен. Съществува обаче алтернатива, която може да мотивира повече: специфичен спортен треньор, поле с пълна експанзия. Все повече хора, които практикуват спорт, начинаещи или опитни, призовават тези, които предлагат този вид услуги. Защо да вземете личен спортен треньор? Отговори ни дават Екатерина Щукина, спортен треньор, и Жулиен Алет, спортен физиолог.
Лично обучение във възход
Проучванията показват, че в Съединените щати, както и по света, личното обучение е нараснало експоненциално с около 24% от 2010 г., спрямо средно 14% преди това. В индустрията са настъпили много промени, включително засилено регулиране и наличието на образователни програми с известни организации и университети по целия свят. Така че това позволи на тези, които се наричат лични треньори и получават заплащане за това, да имат високо образование и достъп до обучение през целия живот. Също така е важно да се отбележи, че разнообразието и разликата между личните треньори варира значително в зависимост от техния опит, знания, специализации и способност да се адаптират към клиента. Когато избирате вашия личен треньор, уверете се, че той е напълно сертифициран и акредитиран.
Какво е лично обучение и защо да го изберете ?
Днес има много приложения за телефони и видео в Instagram, които предлагат вълнуващи тренировъчни процедури. Не всички видеоклипове обаче ще ви научат напълно за техническите аспекти на дадено упражнение и със сигурност няма да могат да ви коригират по отношение на стойката, движението и др. Невежеството и лошото изпълнение са често срещани катализатори за нараняване. Ето защо целта на вашия личен треньор е да ви насочва, възпитава и мотивира през цялата тренировка, като пренастройва упражнението според вашите физически възможности по най-безопасния начин, който е. Личната тренировка е 45-60-минутна индивидуална тренировка с вашия треньор. Опитен треньор често променя вашата рутина, за да я направи наистина забавна и предизвикателна. Така че никога не знаете какво да очаквате, но определено ще бъде добре планирана тренировка за постигане на вашата основна цел.