Приемането на гореща вана наистина изгаря толкова калории, колкото прави; 30 минути пеша

Наистина ли горещата баня изгаря толкова калории, колкото 30-минутна разходка? Помислете за това: можете да вземете добра релаксираща вана, докато се наслаждавате на предимствата на умерените упражнения.

наистина

Изследване, публикувано от физиолога по упражнения Стив Фокнър от университета в Лофборо във Великобритания, установява, че само вземането на гореща вана намалява скоковете на кръвната захар при мъжете, като същевременно води до значително увеличение на разходите им

„Едно от първите неща, които разгледахме, беше разходът на енергия, докато бяхте във ваната си и открихме 80% увеличение на разхода на енергия само защото сте седели в банята си един час.“.

Банята продължи цял час, така че ви трябва малко време, ако искате да опитате това у дома.