Приемане на критската диета за подобряване на паметта Ви Текуща жена MAG

паметта

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Връзките между централната нервна система и съдовата система са широко демонстрирани. Мозъкът се нуждае от здрави съдове, за да го снабди с достатъчно хранителни вещества. Най-добрият начин да постигнете това е средиземноморската диета !

Бъдете информирани

Отдавам гордост на антиоксидантите

Тези молекули защитават кръвоносните съдове и насърчават елиминирането на отпадъчните продукти в мозъка. Отчасти благодарение на тях се казва, че средиземноморската диета намалява вероятността от развитие на болестта на Алцхаймер с 40%. Можете да ядете плодове и зеленчуци по желание, сурови, варени или дори сушени. Зеленчуците трябва да представляват половината от чинията при всяко хранене.

Подбирам мазнините

Най-новите проучвания показват, че сатурациите не са отговорни за повечето сърдечно-съдови проблеми. Те обаче не добавят много към тялото. Средиземноморската диета благоприятства зехтина, който съдържа ненаситени мазнини, но също така и много противовъзпалителни полифеноли. Той също така препоръчва добър прием на омега-3 мастни киселини, които се намират например в лененото масло. Те биха намалили триглицеридите в кръвта и биха участвали в изграждането на невронни мембрани.