Прием на калций за малки деца Weleda®

Детето ви расте, затова е важно скелетът да може да се развива добре. Може да сте чували от педиатър, че децата се нуждаят от достатъчно калций за здрави кости. Разберете тук как може да се гарантира или подкрепи достатъчно количество калций.

weleda

Защо приемът на калций е толкова важен при растящите деца?

Калцият е важен минерал, който подпомага тялото ни в растежа, поддържането и регенерацията на костите и зъбите. Но не само растящите деца имат повишена нужда от калций, но и бременни жени, бебета и възрастни хора. Някои, защото костите растат или все още трябва да се развиват, други за предотвратяване на остеопороза (загуба на кост) например

Кои храни осигуряват калций?

Адекватният прием на калций може да се насърчи чрез балансирана диета. При здравословна и разнообразна диета децата могат да се развиват добре физически и да растат без недостиг на витамини или минерали. Храни като овес, елда, ядки, сирене, мляко и зеленчуци като спанак или целина са добри източници на калций. Може обаче да се случи така, че някои деца да не понасят определени храни или да нямат млечни продукти в диетата си. В такива случаи педиатърът обикновено препоръчва допълнителен прием на калций.