Здравословна ли е овесената каша за вас

Както можете да видите, както при всяка храна, има плюсове и минуси. По този начин обобщаването в смисъла на здравословно или нездравословно не помага на никого! Вече имате няколко добри отправни точки, за да се насладите здравословно на овесените ядки. Какво мислиш за това? Виждате ли овесените ядки като здравословна храна за вашата ежедневна диета? Овесените ядки поддържат здравословно храносмилане. Овесените ядки са чудесен източник на фибри: порция от 50 грама осигурява 5 грама фибри. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се консумират поне 30 грама на ден. Защото фибрите са всичко друго, но не и излишен „баласт“. Той се занимава.

овесената

Тогава гранолата на основата на овесени ядки е идеална за вас. Нашият съвет за здравословна домашна гранола: Смесете овесени люспи, ядки от кашу и слънчогледови семки с течно кокосово масло и печете във фурната при 180 ° C за около 10 минути до златисто кафяво. И това е? Всичко това ли е свързано с обявяването на овесените ядки за здравословна храна? И най-важното, какво имате предвид под твърдения като „много“, „богат на“ и така нататък? Не ме разбирайте погрешно: намирам висококачествен овес в балансиран хранителен план, особено за хора, които консумират много енергия, за разумни, но с по-високо качество.

Удобно е, че овесените люспи почти винаги се правят от пълнозърнести овесени ядки - независимо дали са зърнени овесени люспи, фини овесени люспи или овесени люспи за бебета. Ако обаче z. Б. Купете овесени бисквити, тогава това рядко се състои изключително от овесени люспи, но често съдържа и други зърнени храни, които след това често се добавят като бели брашна. Затова обърнете внимание тук. Здравословните масла, които се съдържат, се смятат за омекотители за нашата кожа, докато почистващите и абсорбиращи свойства на овесените ядки са естествени борби с пъпките. А съдържащият се в него витамин В също помага на косата и ноктите да растат.