Дюкан - фаза г; атака напълнявам! Диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
Добър вечер на всички .
Ето ме, започнах днес, искам да отслабна с 15 до 20 кг !
За момента е сравнително лесно, ще опиша менюто си за деня или ако не се лъжа.
Сутрин: 3 супени лъжици бяло мляко с 1 ч. Л. Овесени трици + 1 кафе
Пладне: 2 пържоли на 5% + 1 кисело мляко
Снек: 2 кисели млека
Вечер: риба тон с прясна решетка - 3 сурими и 1 кисело мляко
Какво мислиш?
Мисля, че така или иначе е "тежко", когато менюто.
Смелост за всички, ще ви държа в течение
Добър вечер на всички .
Ето ме, започнах днес, искам да отслабна с 15 до 20 кг !
За момента е сравнително лесно, ще опиша менюто си за деня или ако не се лъжа.
Сутрин: 3 супени лъжици бяло мляко с 1 ч. Л. Овесени трици + 1 кафе
Пладне: 2 пържоли на 5% + 1 кисело мляко
Снек: 2 кисели млека
Вечер: риба тон с прясна решетка - 3 сурими и 1 кисело мляко
Какво мислиш?
Мисля, че така или иначе е "тежко", когато менюто.
Смелост за всички, ще ви държа в течение
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Добър вечер и късмет,
направихте ли симулацията на сайта, за да знаете идеалното си тегло ?
Също така ще знаете колко дни атака да направите и приблизителна оценка на времето.
Менюто ви е добро, вярно е, че в началото беше и малко тежко за мен, защото ядох само кисело мляко, извара и т.н.
Но когато преминете към PL ще бъде по-добре.
На тези късмет ще се видим скоро
Подобни теми
круиз фаза и вече не отслабвам, което може да ми помогне
Рецепта Thermomix и Dukan на вашите клавиатури
Начало на диетата на дукан: измама.
60 килограма загубени с Дюкан и борбата продължава!
ресторант dukan paris
Добър вечер,
Напротив не ми се струва тежко, обичам да съм влязъл в десертно ястие.
В противен случай по отношение на менюто ви няма достатъчно овесени трици; дневната доза е 2CS/ден.
Ако имате въпроси, не се колебайте да ги публикувате в често задаваните въпроси.
Аз също не го намирам за тежък, c много добре за атаката. Тогава ще видите според глада си . ще увеличите или намалите количествата. Отидете на dukanaute, има много готини рецепти!
Добре дошли и късмет.
Моят баща. Десета Коледа без теб.
Да живее ходенето и RenFO.!
31 декември 2020 г .: 66 100 К.
11 януари 2021 г .: 68 200 К.
29 януари 2021 г .:
Няма мистерия. ако не искате да скучаете, трябва да готвите !
Защото ако включите кисело мляко/извара/шунка/хамбургер/риба.; бързо ще осъзнаете, че завоят е много бързо направен и ще ви омръзне !
И умората = демотивация !
Разглеждали ли сте тежестта, която ви дава сайтът на dukan?
Здравейте всички. Така тази сутрин везната показа само малко -300g. Днес съм на балон, не съм много гладен!
Ето какво ядох днес:
сутрин: dudu galette с малко fb + кафе
обед: 3-месни топчета с прясно квадратче + 1 кисело мляко
coll: 1 кисело мляко
вечер: 1 филия шунка 1 филия пуешки гърди
и разбира се 1,5 вода!
Винаги съм добър в менюто си?
Относно презентацията:
marion - paris - Dep тегло: 93.6 - тегло, препоръчано от dudu: 75/PA от 6 дни, препоръчвано от dudu винаги.
Надявам се, че утре ще имам по-добър резултат от моя мащаб.
Подобни теми
ресторант dukan paris
Не е опасно Dukan за здравето?
старт на кан на 29 март 2010 г. разпродадени
помощ regine dukan
Сама ядох много повече
Търпение.
Моят баща. Десета Коледа без теб.
Да живее ходенето и RenFO.!
31 декември 2020 г .: 66 100 К.
11 януари 2021 г .: 68 200 К.
29 януари 2021 г .:
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Здравейте !
Слушай, все още се надявам. от понеделник съм загубил само 700гр.
НЕ се отклонявам от нищо, пия повече от 2 л вода/ден, не съм запек, не по време на менструация.
не разбирам
Подобни теми
внимание към режима на дукан
колко сте загубили във фазата на атака
Фаза pl режим dukan: Напълнявам!
За тези, които все още нямат книгата: Резюме на програмата на д-р Дюкан
Моят баща. Десета Коледа без теб.