Придвижете се до бебето - дори малкото има значение!
Чакането на бебе, дългоочакваното мъничко раждане, е прекрасно време, но тъй като сме жена, повечето от нас не се чувстват добре в кожата си след това. Има излишните килограми, някои пренаредени части на тялото, които ви правят разочаровани и не знаете дали някога ще бъдете като преди. Е, не сте сами с това, почти всяка жена преминава през този период, която е родила и за която е важно да остане жена. За щастие можете да направите много, за да върнете старото си Аз, дори ако изглежда трудно до бебето.
Имам личен и съвсем скорошен опит с майки с малки деца, защото сега моята 90-дневна програма за бикини и предизвикателства и менторство приключи. Повечето от участниците бяха майки с бебета, няколко деца или кърмещи, но не е необичайно да отслабнат с 10-15 кг за 3 месеца и да твърдят, че са възвърнали не само телата си, но и живота и лъченията си, като са прекратили тяло, което не е било дори преди раждането. Така че има надежда!
Да упражнява? Кога?
Знам, че и вие задавате този въпрос, всички искат мъничко бебе, защото все още имате чувството, че нямате време за нищо, поемате по-голямата част от деня си, за да се грижите за нея, когато спите малко, или си почивате, защото не си тръгна през нощта, или наваксваш със задълженията. Има обаче много възможности за упражнения с бебето или свързване на упойката му с движение.