Детокс - по-здравословен чрез консултации с потребители за детоксикация

Много продукти за детоксикация се рекламират като „детоксикация и прочистване на организма“. Тези хранителни добавки правят това, което обещават?

чрез

Най-важното накратко:

  • Detox е съкращението за детоксикация и означава детоксикация.
  • „Детокс продуктите“ трябва да прочистват тялото, да допринасят за намаляване на теглото или да насърчават общото благосъстояние - няма съответно доказателство за ефективност.
  • Няма такова нещо като „отпадъци“ или вредни отлагания, които уж се натрупват в тялото.

Какво се крие зад рекламата на продукти за детоксикация?

Много хранителни добавки се рекламират с термина „детокс“. "Detox" е съкращението за детоксикация и означава детоксикация. Съответните капсули или прахове трябва да прочистват тялото отвътре и да разграждат или отделят предполагаеми или реални натрупвания на токсини. Съставките на такива продукти са разнообразни и варират от лечебна глина, коприва или мента до екстракти от плодове или зеленчуци до суперхрани като годжи или плодове от асаи. Почистването на черния дроб, бъбреците и червата трябва - според производителите - да доведе до повече енергия, да укрепи имунната система, да намали теглото и като цяло да повиши благосъстоянието.

Но подобни твърдения не са научно доказани. По правило нито самите хранителни добавки със съответните им състави не са изследвани за възможен ефект на детоксикация в сериозни проучвания, нито отделните съставки натрупват токсини (често също "Шлака" наречен) или други здравословни натрупвания на метаболитни продукти не могат да бъдат открити в тялото на здрави хора. Черният дроб и бъбреците са основните органи за детоксикация в тялото. При здрави хора те работят толкова надеждно, че едва ли остават вредни вещества. Всъщност много продукти за „детоксикация“ съдържат съставки, които просто дехидратират - но не и детоксикират - (като плодове от хвойна, коприва, хвощ, зелен овес, глухарчета и др.). Постоянното използване на такива агенти във високи дози може да доведе до повишена екскреция на някои минерали и да отслаби ефекта на лекарствата.

Терминът "детоксикация" не е дефиниран от закона, така че производителите да отпечатват този термин върху опаковката на своите продукти според тяхната собствена интерпретация. Федералният съд обаче постанови, че терминът „детоксикация“ върху опаковката на производителя на чай е твърдение, свързано със здравето, а не просто „общ уелнес термин“. Въпреки това няма налична здравна декларация, одобрена от Европейската комисия. Следователно използването не е разрешено.

Решението на Федералния съд обаче не пречи на някои производители да продължат да продават продукти с минимални промени в термина „детоксикация“. Междувременно на опаковката могат да бъдат намерени термини като „минус токсикс“, „антитокс“, „d-токси“, „фретокс“ или „детоксикация“, които също рекламират почистване, детоксикация и пречистване.

За какво трябва да внимавам, когато консумирам продукти за детоксикация?

  • Няма научно основание да се твърди, че „детоксикиращите продукти“ детоксикират организма. Доставчиците всъщност използват термина „детоксикация“ като промоционален трик. Ефективността на хранителните добавки е толкова съмнителна, колкото и рекламираните детокс диети, но те са относително скъпи.
  • Като алтернатива на забранения термин "Detox", производителите използват творчески термини като "freetox", "minus tox", "antitox", "d-tox" или разработват нови идеи като "Detox your soul".
  • Трябва да се внимава, когато се използват продукти за детоксикация. Съставките могат да взаимодействат с лекарства, приемани едновременно и да доведат до опасни нежелани ефекти.
  • Ако дълго време използвате детоксикиращи продукти с дехидратиращи съставки, това може да доведе до повишена екскреция на някои минерали (натрий, калий, калций, магнезий и по този начин до нарушения в електролитния баланс.
  • Преди да приемате редовно хранителни добавки за детоксикация, говорете с Вашия лекар или фармацевт за възможни нежелани ефекти.
  • Вместо да се борим с несъществуващи отпадъчни продукти с детоксикиращи продукти, има много по-голям смисъл приемът на потенциално вредни вещества да бъде възможно най-малък. Повече за това под: Какви са ефектите от "Detox" прах & co.?

Какво е детоксикация?

Detox е съкращението на английския термин детоксикация и означава детоксикация. Това означава метаболизъм в организма и евентуално отделяне на токсични вещества Черен дроб и бъбреци. С тези органи човешкото тяло вече има механизми за отстраняване на вредните вещества от организма. Все още ли има нужда от детоксикация чрез хранителни добавки? Според производителя това е така, защото тялото трябва да бъде изчистено от натрупаните токсини и отпадъчни продукти. Според Германското общество по хранене няма причина да се прави това: „В здраво човешко тяло няма натрупване на отпадъчни продукти и отлагания на метаболитни продукти. Веществата, които не могат да се използват, се екскретират през червата и бъбреците. "

Кои съставки се съдържат в продуктите за детоксикация?

Детокс хранителните добавки са много различни по своя състав. Съставките на детоксикиращите продукти могат да бъдат: алое вера, анасон, хлорела, копър, семена от бълхи, зелен чай, лечебна глина, калций, тиквени семки, куркума, магнезий, мате, мента, спирулина и много други, както и различни Витамини, минерали и микроелементи. Тези съставки се предлагат под формата на капсули или прах за детоксикация на тялото или като добавка към режим на детоксикация.

Има и продукти за детоксикация на основата на зеолит. Зеолитите са кристали, които се срещат естествено във вулканичните скали, както и се произвеждат синтетично. Поради естеството на повърхността си, зеолитите могат да заловят тежки метали. Те обаче се подозират, че прихващат минерали от храната, които са необходими за човешкия организъм.

Направете нещо добро за тялото си със здравословен и разнообразен избор на храни, вместо да купувате скъпи продукти за детоксикация, чиито ползи не са научно доказани. С черния дроб, бъбреците, кожата, белите дробове и стомашно-чревния тракт тялото ви има свои собствени механизми за детоксикация.

Детокс продуктите могат да бъдат замърсени с вредни вещества?

Детоксикационните продукти на основата на зеолит могат дори да съдържат тежки метали, особено олово. Тежките метали като олово, кадмий, живак или арсен могат да се натрупват в тялото и да имат токсичен ефект върху централната нервна система или органи като черния дроб, бъбреците или панкреаса. Следователно те трябва да се срещат в храната във възможно най-малки количества.

Епигалокатехин галатът (EGCG), съдържащ се в хранителни добавки с екстракти от зелен чай, също може да бъде опасен. Ако дозировката е твърде висока, възможно е високо кръвно налягане и тежко увреждане на черния дроб. Понастоящем Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) определя максималната дневна доза от 800 mg EGCG като безопасна.

Подуване:

Федералният съд. Решение от 29 март 2017 г. (достъп на 22 април 2020 г.)

Klein AV, Kiat H: Детокс диети за елиминиране на токсини и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата. Journal of Human Nutrition an Dietetics, декември 2014 г., DOI: 10.1111/jhn.12286

Прозрачна медицина. Митът за детоксикацията. Статус: 06.03.2019 (достъп до 22.04.2020)

EFSA (2018): Научно становище относно безопасността на катехините от зелен чай. EFSA Journal 16 (4): 5239 (достъп до 22 април 2020 г.)