Причинява ли ви заболяването да изгаряте повече калории
Болестта често причинява едновременна загуба на тегло. Да видим дали това означава, че през това време тялото изгаря повече калории.
Няма нищо забавно в това да се разболееш. Независимо дали имате грип или имате гастроентерит, това е просто досадно.
Но изгаряте ли повече калории (kcal), когато ви боли? Ако случаят беше такъв, щеше да има поне положителна страна да се чувстваш зле.
Анекдотичните данни сочат, че може да изгорите повече калории, когато имате заболяване, защото хората са склонни да отслабват. Но тази загуба на тегло може просто да бъде причинена от факта, че пациентите пият и ядат по-малко.
Всъщност, въпреки че много от нас се опитват да поддържат балансирана и „нормална“ диета, все още е много трудно да го направим. Повечето болни са склонни да имат нередовен апетит, защото им е гадно, уморени са или тялото им е болезнено. Те просто не са достатъчно физически добре, за да приготвят нормални ястия.
Нека сега видим по-научните обяснения за очевидна загуба на телесно тегло, когато имате симптоми на заболяване.
Всъщност тялото ви всъщност изгаря повече калории, когато не сте добре (за да се излекувате по-бързо), в зависимост от вида на заболяването, пред което сте изправени (включително тежестта на инфекцията). Но не тези изгорени калории обясняват загубата на тегло.
Ако имате треска, например (често срещано заболяване), тогава ще изгорите много повече ккал (до 50% повече изгаряне), защото тялото ви трескаво използва енергия, за да се опита да се пребори с треската.
Както знаете, калориите не са нищо повече от единици енергия. Колкото повече енергия изгаряте, толкова повече ккал консумирате.
След като разберете този принцип, има смисъл да изгаряте повече калории, докато учите, защото тялото ви използва енергия за борба със симптомите на заболяването.
В конкретния случай, когато имате треска, знайте, че когато телесната температура се повиши с 0,5 ° C, употребата на калории се увеличава със 7% (което означава, че скоростта на метаболизма в покой се увеличава със 7%). Така че можете много добре да изгорите между 300 и 450 калории само като лежите и се чувствате слаби през целия ден (това е еквивалент на лек до умерен интензитет спортна тренировка, в зависимост от вида спорт).
Но тъй като не сте физически активни по време на лечението, това изгаряне само "компенсира" заседналата природа. Всъщност килограмите, загубени, когато се разболеете, са изчезнали най-вече, защото сте яли по-малко и сте загубили много вода. Не си мислете, че сте отслабнали, защото тялото ви изгаря много повече калории от нормалното.