Причините, поради които искате да ядете шоколад
Много от нас се сблъскват с желанието да ядат шоколад. Важно е обаче да се знае какво предизвиква това желание.
За щастие шоколадът, особено тъмният, има много предимства, на които трябва да се радваме, като например факта, че е отличен източник на антиоксиданти и може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. И ако изпаднете в ситуация, в която винаги изпитвате нужда да ядете шоколад, е, не сте сами, така че ето причините зад това желание:
1. Може да намали симптомите на ПМС
В предменструални периоди желанието за ядене на сладкиши, особено шоколад, е още по-голямо. Това обаче е по-скоро мит, който започна да се поддържа днес. Ползите от шоколада обаче са много и сред тях е фактът, че той е много добър източник на магнезий, който може да ви помогне по това време на месеца.
2. Намалете стреса
стрес това е редът на деня и всички ние търсим начини да го управляваме много по-лесно. Като богат на антиоксиданти, шоколадът може да ви помогне да се отървете от стреса. Трябва обаче да внимавате, защото това е краткосрочно решение, което ще повиши нивото на кръвната Ви захар.
3. Има добавена захар
Дори ако копнеем за млечен шоколад, плодове, карамел или други вкусове, тъмният също е подходящ поради своите предимства. Шоколадът, който има ниско съдържание на какао и голямо количество захар и въглехидрати, не е посочен от специалистите, но точно това ни кара да го искаме по-често. Така че, трябва да се съсредоточите върху такъв, който има поне 75% какао.
4. Имате недостиг на магнезий
Жаждата за шоколад също е свързана с дефицит магнезий . Около 20% от населението не се сблъсква с този дефицит, а магнезият е от съществено значение за нашето здраве, защото помага на имунната система, нервната, но и мускулната. На първо място, трябва да ядете храни, богати на магнезий, като банани, киви, ананас, зелени листа, ленени семена, сусам или слънчоглед.
5. Гладни сте
Когато сте гладни, сте склонни да прибягвате до бързи, но нездравословни решения. И тъй като тялото ви изпитва нужда да яде въглехидрати, вие избирате шоколад. Това обаче допълнително ще увеличи апетита ви и трябва да се съсредоточите върху здравословна закуска.
6. Имате нужда от кофеин
Шоколадът съдържа кофеин и много хора избират да го ядат, защото това ще им даде допълнителна енергия. Освен това може да стимулира нервната система.
7. Предизвиква поредица от реакции
Когато ядете храни, които съдържат голямо количество захар, като шоколад, мозъкът отделя допамин, този химикал, който дава усещането за удоволствие. Хранителните предпочитания и консумацията на шоколад играят важна роля за увеличаване или намаляване на нивата на допамин.
8. Той е естествен афродизиак
Вероятно няма да ви изненадаме, но шоколадът е естествен афродизиак с вълнуващи свойства. За това има обяснение. Шоколадът съдържа теобромин, ксантинов алкалоид, за който е известно, че произвежда серотонин.
9. Пристрастява
А шоколадът може да предизвика пристрастяване, особено този, който съдържа много захар. Един съвет би бил да се опитате да намалите количеството шоколад във вашата диета и ако наистина искате да ядете, използвайте тъмен шоколад. . В допълнение към пристрастяването хората също свързват шоколада с навик, който са включили в начина си на живот.
10. Изпитвате ниско ниво на кръвна захар
Жаждата за шоколад може да се появи и когато пропуснете основните хранения за деня. Захарта може да ви даде усещане за ситост, но засега. Вместо това, което трябва да направите, е да ядете храни, които съдържат фибри и да поддържате кръвната си захар под контрол, като овесени ядки, леща, семена от чиа или авокадо.