Причините, поради които екраните ви дебели

Тъй като количеството време, прекарано пред екраните, продължава да се увеличава, се смята, че те са един от основните фактори за повишаването на процента на наднормено тегло и затлъстяване в световен мащаб. Изследователите подробно описват в списанието The Conversation основните споменати механизми.

Затлъстяването засяга почти цялата планета днес, включително много развиващи се страни. Във Франция първите резултати от кохортата Constance, подкрепена от Inserm и Националната здравноосигурителна каса за работници на заплата (Cnamts), разкриха през 2016 г., че разпространение на наднорменото тегло е съответно 41,0% и 25,3% при мъжете и жените, а разпространението на общото затлъстяване е 15,8% при мъжете и 15,6% при жените. „Theнаднормено тегло засяга почти половината от населението във Франция. Тези данни потвърждават значението на тази хранителна патология по отношение на общественото здраве “, заключиха изследователите.

Защото хората в ситуация с наднормено тегло и затлъстяване„излагайте на множество последици: диабет тип 2, високо кръвно налягане, излишни липиди в кръвта (дислипидемия), сърдечно-съдови увреждания, синдром на сънна апнея, ставни заболявания като остеоартрит и няколко вида рак. По случай Европейските дни на затлъстяването (17 май), екип от изследователи * подробно описани за сайта The Conversation the liens между екрани (смартфон, телевизия, таблет, игрови конзоли, социални мрежи, интернет и др.) и наддаване на тегло чрез четири добре подчертани механизма. Тъй като последните са станали повсеместни, както при възрастни, така и при деца.

Екрани и гризане

Прекомерното използване на екрани може да има пряк ефект върху начина ви на хранене. Започвайки с лош навик за забрана: лека закуска. Ако това може да бъде насърчено от непоследователни менюта, стрес или скука, екраните са особено замесени. Сладкиши, сладкиши, бързо хранене, сладки напитки, пикантни закуски. толкова много продукти с лошо хранително качество се консумират, без дори да изпитвате чувство на глад. Потребителите на екрана не само остават неактивни за дълъг период, но и съхраняват твърде много енергия.

Екраните също имат лошо влияние върху начина, по който се храним по време на обяд и вечеря. Поради образите и звуците, мозъкът не е съсредоточен върху акта на самото ядене и усещанията, които възникват от него, особено ситостта, която вече не се възприема навреме, когато се случи. „Последица: приетите количества се увеличават средно с 25%!“ Едно решение за отстраняване на тази ситуация би било да насочите вниманието си по-добре върху акта на хранене. Правете го бавно, при пълно осъзнаване, по удобен за потребителя начин и без екран “, обясняват изследователите.