Тенденция за опасно отслабване Защо диетата с Тонон е толкова вредна за вашето здраве
Специалистите по хранене не препоръчват диетата Тонон Източник на снимката: Pixabay
След кетото, палеото и диетите с чисто хранене, сега напредва нова диетична тенденция: диетата Тонон. Това трябва да направи възможно свалянето на 10 килограма за 14 дни.
Това е огромно количество дори за турбо диета. Диетата Тонон е една от "най-бързите и ефективни диети", рекламира на своя уебсайт разработчиците на тази диета, която се предполага, че произхожда от болницата Тонон ле Бен във Франция.
За разлика от тях, специалистите по хранене виждат тази концепция за диетата изключително критично.
Във видеото:
Диета без йо-йо ефект
Ние използваме доставчика на трета страна Glomex. Това може да събира лични данни за вашите дейности. Моля, обърнете внимание на подробностите и дайте съгласието си.
Диетата Thonon се основава на високо протеинова, но нискокалорична диета без въглехидрати. Има три хранения на ден, които не трябва да надвишават общо 600 до 800 калории.
Това означава: диетата е изключително оскъдна. Не трябва да се храните според плановете повече от две седмици, посочват разработчиците на уебсайта си. Тогава е необходима „фаза на стабилизиране“ - едва тогава диетата може да бъде възобновена.
Ето защо специалистите по хранене съветват да не се приема
Според диетичния план това може да се яде за един ден, например:
За закуска: неподсладен чай или кафе, по обяд: 2 варени яйца с несолен спанак, вечер: 1 пържола на скара, със салата с целина. Не повече. С изключение на салата и спанак: Ако все пак ядете гладни след обяд или вечеря, можете да ядете толкова, колкото искате.
В подобни варианти трябва да се измъчвате през двете седмици с диетата Тонон.
Диетолозите предупреждават, че тази диета с ниско съдържание на въглехидрати е изключително вредна за метаболизма: Тези, които ядат предимно протеини и едва ли някакви фибри скоро ще страдат от запек и храносмилателни проблеми, те вярват.
Интересно също:
Интуиция вместо диета: Тези, които се хранят като дете, отслабват по-лесно
И: „Недостигът на витамини и минерали е неизбежен“, пише диетологът Андра Шмит в „Подходящо за забавление“. Която смята за една от „най-опасните диети“, в която не вижда „нито една полза“. Но има много недостатъци.
В резултат на това препоръките "5 на ден" на "Германското общество по хранене", според които здравословната диета включва 400 g зеленчуци и 250 g плодове всеки ден, не се спазват.
Прочетете също:
Диетата може да има фатални последици - ефектът жожо увеличава риска от инфаркти
Освен това дългосрочният успех при покупката е изключително съмнителен. Ключова дума: йо-йо ефект.
С оглед на "нереалистичната скорост на отслабване", американският диетолог Саманта Риголи подозира, че диетата Тонон главно води до загуба на вода. Което се връща в тялото също толкова бързо, когато отново се храните нормално, каза тя пред Womenshealthmag.