Причини за спазми в бедрото и ефективни средства за борба с тях
Спазмите на бедрата са изтезания. В тази статия ще ви обясним защо мускулите ви спазмират и какво можете да направите по въпроса.
Причини за спазми в бедрото
Спазмите се проявяват като внезапно издърпване и потрепване на мускула. Напрежението в мускула не изчезва, както обикновено след упражнението, а остава за няколко секунди или минути. Спазмите могат да бъдат болезнени, но в редки случаи могат да бъдат безболезнени. Спазмите на бедрото най-често имат една от следните причини:
- Претоварените мускули могат да причинят крампи, според TK. Твърде много напрегнато или непознато обучение кара мускулите да реагират и да се предпазят от допълнителен стрес, като се напрегнат. Но твърде малко стрес, например когато седите, може да доведе до спазми.
- Често TK е a Недостиг на електролит отговорен за спазми. Това може да бъде причинено от консумация на алкохол, липса на течности (напр. Диария, обилно изпотяване или недостатъчно вода) или липса на хранителни вещества.
- В редки случаи комбинация от хормонални промени и свързано с възрастта скъсяване на мускулите може да бъде отговорна. Както съобщава NDR, хормоналният баланс може да бъде и дисбалансиран поради заболявания като недостатъчно активна щитовидна жлеза, което може да доведе до крампи.
- Някои Лекарства, Например, Stamine (лекарства за понижаване на холестерола), според NDR, може да има спазми като страничен ефект. Ако подозирате това, посетете лекар.
В повечето случаи спазмите са безвредни. Ако обаче мускулите Ви спазват често, особено през нощта, това може да означава хронично заболяване или нервни разстройства. В този случай трябва да изясните това с лекар.
Домашните електролитни напитки след тренировка са освежаващи и осигуряват важни хранителни вещества. Специалната смес предотвратява баланса на електролитния баланс ...
Лекувайте спазми на бедрото
За да лекувате остър спазъм на бедрото, трябва да вземете присърце следните съвети:
- Опъвам, разтягам засегнатите мускули: изправете краката и дръжте пръстите на краката или глезените с ръце. Като алтернатива можете да застанете на единия крак и да дръпнете крака на другия крак към задните си части. Според статия на медицинския издател Thieme, разтягането е чудесна помощ срещу остри спазми.
- Масажирайте засегнатия мускул. Това ще засили кръвообращението.
- Легнете във ваната. The Топлината отпуска според NDR мускулите. Можете също да добавите около три супени лъжици тинктура от валериана, тъй като това също отпуска мускулите.
Ако спазмите продължават въпреки тези съвети, трябва да се консултирате с лекар.
Крамп в крака обикновено се появява без предупреждение и боли адски. Какви са причините и как можете да намалите болката ...
Предотвратяване на спазми в бедрото
Как да предотвратите спазми на бедрото:
Спазмите в краката причиняват силна болка. Причините често са нарушения в кръвообращението или недостиг на минерали. Ето как да облекчите спазмите ...