Причини за отслабване Здравни съвети Начин на живот и съвети
Живеем в ера на диети и интензивни програми за отслабване. Като се има предвид, че затлъстяването става все по-често дори в детството и младостта, е трудно да се мотивират толкова много хора да се откажат от наднорменото тегло. Много от тях ще балансират потта и мъките от тренировъчна програма с консумацията на хамбургер или шаурма, разочарованието от въздържането от торта с удоволствието от порция пържени картофи с безалкохолна напитка. При тези условия защо да отслабвам?
Затлъстяването е един от най-важните кардиометаболитни рискови фактори на съвременния човек. Излишното тегло е инкриминирано при поява на сърдечно-съдови заболявания, диабет, хепато-билиарно-панкреатични заболявания, някои форми на рак, ставни заболявания и безплодие. Хората с коремно затлъстяване (под формата на ябълка) имат най-големи ползи от загубата на тегло, тъй като те също имат най-висок кардиометаболитен риск.
Ето ползите от натрупването на излишни килограми:
- понижават количеството на холестерола, който при излишък се отлага в стените на кръвоносните съдове и образува атеромни плаки
- нормализира кръвното налягане
- предотвратяват исхемична коронарна болест на сърцето (исхемична болест на сърцето) и удебеляване на сърдечния мускул
- намаляване на риска от миокарден инфаркт или инсулт
- повишаване на енергийното ниво
- предотвратяват диабет тип 2 и нормализират кръвната захар
- подобрявате качеството на спермата
- намаляване на риска от много видове рак (ендометриум, дебело черво, простата, бъбреци, гърда)
- намаляване на риска от сънна апнея
- подобряват функцията на ставите и болката
- увеличавате самочувствието
- подобрявате мобилността
- избягвайте атрофия на мозъка