Причини за нощно изпотяване и лекарства - Доза за здравето
Някои лекарства могат да увеличат сърдечната честота и да разширят кръвоносните съдове на повърхността на кожата, като влияят на начина ни на изпотяване. Но нормално ли е да се потим, когато спим?
Кои са основните причини за нощно изпотяване? Изпотяването е естествената система за охлаждане на тялото ни, която обикновено се активира, когато е топло или се движи. Но понякога може да се случи така, че да се събудим сутрин (или посред нощ), покрити с пот, сякаш току-що се прибрахме у дома от фитнеса и това преживяване може да бъде много неприятно и тревожно.
Има много фактори, които могат да причинят нощно изпотяване и в тази статия ще говорим за тях. Нормално е да се потим, когато спим?
Причини за нощно изпотяване
Никой не иска да се събуди мокър посред нощ. За да открием обаче основните причини за нощното изпотяване, трябва да вземем предвид няколко фактора.
Първият фактор, но и най-очевидният, е температурата на стаята, в която спим не трябва да пренебрегваме колко удобно се чувстваме в собствената си спалня. Нощното изпотяване се причинява не само от топлина - влага, одеяла и дебела пижама, но и от дискомфорта на стар матрак или шумна спалня.
Следващият фактор, който трябва да имате предвид, е вашето здраве. Променяли ли сте диетата си наскоро? Чувствате се по-уморени от обикновено?
Симптомите на грипа включват треска, която е естественият отговор на организма към инфекция. Нощното изпотяване за една или две нощ може да бъде свързано с настинка или грип. Ако обаче се събудите мокри от пот след този интервал, проблемът може да е много по-сериозен.
Една от най-честите причини за нощно изпотяване са горещите вълни свързани с менопаузата. Внезапният спад в производството на естроген може да доведе до хормонален дисбаланс в хипоталамуса. Този дисбаланс може да увеличи телесната температура на жената с до шест градуса. [източник: Breastcancer.org]
Мъжете също не са освободени от този проблем. Намаляването на производството на тестостерон - или поради дефицит, или поради лекарства - може да е симптом на нощно изпотяване. Освен това, въпреки че много мъже никога не биха признали, че страдат от горещи вълни, лишаването от андрогенен хормон може да причини този симптом. [източник: Харвардското медицинско училище]
Какви други причини за нощно изпотяване съществуват?
Болести и лекарства
Много лекарства могат да увеличат пулса ви и да разширят кръвоносните съдове на повърхността на кожата, което може да доведе до нощно изпотяване. Антипиретиците, т.е. тези лекарства, които намаляват температурата, могат да причинят такива симптоми.
Когато усетят, че имат грип, много хора са склонни да приемат аспирин или други подобни лекарства. Те, въпреки че ще намалят температурата, също могат да причинят нощно изпотяване. Други възможни виновници са антидепресантите. [източник: Американска академия на семейните лекари]
Инфекциозните заболявания, като туберкулоза или СПИН, също са причини за нощно изпотяване. Постоянната треска, придружена от изпотяване през нощта, е често срещан симптом сред ХИВ-позитивните хора. Болестта на Ходжкин, вид лимфом, е друго инфекциозно заболяване, свързано с тези симптоми.
Алкохол
Друга възможна причина за нощно изпотяване е пиенето преди лягане. Въпреки че чаша вино може да ни помогне да заспим по-лесно, няколко проучвания показват, че предизвикан от алкохол сън е по-малко спокоен и ни прави по-податливи на главоболие и нощно потене. [източник: Американска академия на семейните лекари]
Диета
Пикантните храни също могат да причинят нощно изпотяване. Храносмилането на пикантни храни може да повиши телесната температура. Лекарите са установили също, че в случай на хора, които се потят обилно, пиенето на кафе може да влоши проблема им. [източник: Емедицина]
хиперхидроза
Някои хора страдат от заболяване, наречено хиперхидроза, което има като симптом често и прекомерно изпотяване през деня и нощта. Ако сте изключили всички други причини за нощно изпотяване, може да страдате от хиперхидроза. Съветваме ви да си уговорите среща с Вашия лекар възможно най-скоро. [източник: клиника Майо]
Природни лекарства за нощно изпотяване
Първата и най-очевидна стъпка е да настроите термостата си. Въпреки че лекарите препоръчват да спим в стая, където температурата е 20-23 ° C, всеки от нас е различен. Препоръчваме ви да експериментирате с повече температури, докато намерите подходящата за вас.
Ако спите с някого и той/тя предпочита по-студена или по-топла температура, опитайте се да използвате съответно по-дебело или по-тънко одеяло. [източник: WebMD]
Друга добра идея е да се опитате да премахнете всички възможни източници на стрес. Емоциите и безпокойството са типични причини за прекомерно изпотяване. Ако наближава сватба или интервю за работа, може да започнете да се потите повече от обикновено. Ако обаче нощното изпотяване продължава да се запазва дори след приключване на големия ден, съветваме ви да посетите лекар.
Мъжете, които се потят през нощта поради андропауза (мъжкият вариант на менопаузата), могат да пият чай от черен кохош или да приемат добавки от кохош. Това растение се среща в много региони на Северна Америка. Лечебните му свойства са полезни при лечението на много заболявания.
Червената детелина е друго естествено лекарство, което може да облекчи горещите вълни и нощното изпотяване. Но много изследвания показват, че ефектите от това растение не са толкова ясни, колкото тези на черния кохош. [източник: молете се]
И жените, и мъжете могат да прибягват до природни средства като чай от градински чай и гъши крак. Чай от градински чай може да ви отпусне и да намали нивата на стрес. Гъшият крак специално ще ви помогне при изпотяване. И двата чая ви успокояват и подобряват кръвоносната ви система.