Причини за камъни в бъбреците
Ако някога сте имали бъбречен камък, със сигурност ще си спомните неприятното преживяване. Болката може да бъде непоносима, да идва на вълни, докато малкият камък премине през пикочната ви "инсталация" (тракт) и напусне тялото. Бъбречните камъни - по-точно камъни в бъбреците - са по-чести при мъжете, отколкото при жените и имат При около половината от хората, които някога са имали камъни в бъбреците, те ще се появят отново след седем години, ако не се вземат превантивни мерки.
Предотвратяването на камъни в бъбреците не е сложно, но изисква известна решителност. „Това означава да пиете много течности и да спазвате диета с ниско съдържание на натрий с ограничени животински протеини и калций, подходящ за възрастта“, казва д-р Мелани Хоениг, асистент по медицина в Медицинския център на Бет Израел в Дяконес., филиал от Харвард. "Промените в диетата са важни, но е трудно да се следват всеки ден,".
Причини за камъни в бъбреците
Камъните в бъбреците се образуват, когато определени химикали се концентрират в урината и образуват кристали. Кристалите растат в по-големи маси (камъни), които могат да се движат през пикочните пътища. Ако камъкът се заби някъде и блокира потока на урината, това причинява болка.
Повечето камъни се появяват, когато калцият се комбинира с едно от двете вещества: оксалат или фосфор. Камъните могат да се образуват и от пикочна киселина, която се образува, след като тялото метаболизира протеините.
Как да предотвратим появата им
За да предотвратите камъни в бъбреците, трябва да предотвратите състоянията, които ги карат да се образуват. Ето най-важните стъпки:
- Пии много вода: водата разрежда веществата в урината, които водят до образуването на камъни. Опитайте се да пиете достатъчно течности, за да елиминирате поне 2 литра урина на ден. Може да ви помогне да включите цитрусови напитки като лимонада и портокалов сок. Цитратът в тези напитки помага да се блокира образуването на камъни.
- Приемът на калций трябва да бъде балансиран. Твърде малко калций във вашата диета може да доведе до повишени нива на оксалат и камъни в бъбреците. За да предотвратите това, уверете се, че приемате подходящо за възрастта количество калций. В идеалния случай получавайте калций от храната, тъй като някои проучвания свързват приложението на калциеви добавки с камъни в бъбреците. Мъжете на 50 и повече години трябва да приемат 1000 mg калций на ден, плюс 800 до 1000 международни единици (IU) витамин D, за да помогнат на тялото да усвои калция.
- Намалете солта: Диета с високо съдържание на натрий може да предизвика камъни в бъбреците, защото увеличава количеството калций в урината. Поради това се препоръчва диета с ниско съдържание на натрий за предразположение към камъни в бъбреците. Обърнете внимание и на скритата сол в готвените храни.
- Ограничете животинските протеини: Консумацията на твърде много животински протеини, като месо, яйца и морски дарове, повишава нивата на пикочна киселина и може да доведе до камъни в бъбреците. Диетата с високо съдържание на протеини също намалява нивото на цитрат, което помага да се предотврати образуването на камъни. Ако сте склонни към камъни, ограничете ежедневната си консумация на месо до количество, което не е повече от пакет игрални карти или е голямо колкото длан. Това също е здравословна част за сърцето.
- Избягвайте храни, които причиняват образуването на камъни: Цвеклото, шоколадът, спанакът, ревенът, чаят и повечето ядки са богати на оксалат, а колата е богата на фосфати, които и двете могат да допринесат за камъни в бъбреците. Ако страдате от камъни, Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате тези храни или да ги консумирате в по-малки количества.
За всички останали е малко вероятно някои храни и напитки да предизвикат камъни в бъбреците, освен ако не се консумират в големи количества. Някои проучвания показват, че мъжете, които приемат високи дози витамин С под формата на добавки, имат малко по-висок риск от получаване на камъни в бъбреците. Това може да се дължи на факта, че тялото превръща витамин С в оксалат.