Причини и средства за метеоризъм
Само споменаването на темата често ви кара да се смеете, но когато имате работа с прекомерно отстраняване на газове, особено в неподходящ контекст, изобщо не е смешно.
Феноменът е правил „жертви“ от древни времена. Доказателство за това са два текста от преди 2500 години, написани от самия Аристофан, бащата на комедията, която изобилства с хумористични разкази за „изтичането“ на газ от атинските граждани. И сатирите на Сенека за император Нерон му придават голямо значение. Тогава, в толкова много сцени на театър, филм, живот. Отвъд нелепата му страна обаче трябва да знаете, че това е абсолютно естествен физиологичен акт, чрез който тялото елиминира смес от газове, които не са нищо друго освен странични продукти от храносмилателния процес при бозайниците.
Тази смес, наречена "flatus" ("вятър" на латински) от древноримските лекари, идва от екзогенни/външни източници, представляващи погълнат въздух и/или ендогенни/вътрешни, представляващи газовете, произведени в червата от нормалното действие на бактериите. Метанови бактерии и метанови бактерии Smithy върху несмлени вещества в дебелото черво.
Говорим за нормалност, когато отделянията на плоски плодове попадат в границите от 6 до 20 пъти на ден. Така че, едва превишаването на тази честота е проблем, но дори и да нямате изобщо, не е добре.
Причини за метеоризъм
Списъкът започва с аерофагия, тъй като по медицина се нарича поглъщане на въздух в процеса на хранене, особено когато се яде набързо или се консумират газирани напитки, но също така и когато се дъвче дъвка или пуши. Важна част от вината се крие в неефективността на храносмилането, предизвикана от хаотична консумация и неправилно смесване на храната, както е добре познатата комбинация от пържола и картофи или кайма и ориз, съответно мазнини и въглехидрати.
Също големи газогенератори са боб, зеле, трици, карфиол, броколи, лук, сливи, стафиди, брюкселско зеле. Както и подсладители като манитол, сорбитол и ксилитол. Тялото има проблеми с храносмилането им и когато достигнат дебелото черво, бактериите, които живеят на това ниво, се хранят с тях и произвеждат газове. А фруктозата, въглехидратът, който може да се намери в меда, плодовете и плодовите сокове, е сравнително трудно смилаема, тъй като е храна, очаквана от гореспоменатите бактерии.
Това не означава, че трябва да намалите количеството пресни плодове във вашата диета, а само приема на плодови сокове и мед. Друг важен аспект на плодовете е, когато те се ядат. Ако сте свикнали да ядете плодове за десерт, веднага след храненето се откажете от този навик. Това може да е решението на проблема.
Прекомерното образуване на газове също може да бъде ефект на редица нарушения, като диспепсия, синдром на малабсорбция, запек, гастроентерит, непоносимост към лактоза, което е свързано с диария и спазми, синдром на раздразнените черва, панкреатична недостатъчност, чревна обструкция, дивертикулоза, пар или хипотиреоидизъм. А запушеният нос, причинен от настинка или алергия, е отговорен за многобройните изхвърляния на газове. Това е така, защото води до поглъщане на въздуха в по-големи количества по време на хранене.
Какво да правя
На първо място, яжте храна възможно най-бавно, с продължително дъвчене, за да избегнете поглъщането на въздух. Правилото важи и за напитките. В крайна сметка можете да ги пиете със сламка. Второ, избягвайте преяждането. Не рядко метеоризмът и метеоризмът са израз на неспособността на организма да преработи твърде много храни с оптимални параметри, някои от които в крайна сметка преминават през непълно усвоени черва, при пълна ферментация и гниене. Запекът, тютюнопушенето, кафето също трябва да се избягват.
Ефективни средства за защита
джинджифил има силни противовъзпалителни свойства, които стимулират храносмилането и намаляват газовете, подобрявайки подуването на корема. За тази цел джинджифилът може да се приема под формата на капсули, тинктура, инфузия или като такъв настърган.
кардамон Традиционно се добавя към зеления чай, за да увеличи храносмилателните свойства. Може да се добавя като инфузия или просто да се дъвче.
ментов чай се оказа особено полезен при намаляване на газовете и подуване на корема. Ако страдате от гастроезофагеален рефлукс, мента не се препоръчва.
Семена от копър дъвченето след хранене не само помага за премахване на неприятната миризма в устата, но и за предотвратяване на метеоризъм. Половин супена лъжица семена от копър, изядени след хранене, са достатъчни, за да постигнете желания резултат.
Копър семена допринася за елиминирането на газове от червата и предотвратява развитието на бактерии в червата, което препоръчва консумацията на растението в случай на колит. Вземете супена лъжица прах от копър, 10 минути преди хранене, три пъти на ден. Прахът се държи под езика, след което се поглъща с вода.