Причина за инсулинова резистентност Оранжерия

Тоене и ефективни диети

За ефективно отслабване и развитие на мускулите трябва да знаем повече за това как работят телата ни, по-точно какво определя нашите енергийни нужди и как можем да повлияем на това в разумни рамки. Постоянна загуба на тегло възможно е само с адекватно метаболитно ускорение и адекватна чувствителност към лептин, от тях може да се счита за полезно само за отслабване, което трайно увеличава активността на щитовидната жлеза, което за съжаление се пренебрегва от повечето препоръки за отслабване.

резистентност

Скорост на метаболизма

Има много объркване около концепцията за скоростта на метаболизма. Някои хора го правят зависим от зависимия от теглото прием на калории, необходим за поддържане на теглото. Според тази интерпретация, ако някой вдигне мускул, докато освобождава мазнини и теглото му не се променя, метаболизмът му се ускорява, когато всъщност само неговите енергийни нужди са се увеличили, тъй като мускулите изискват повече енергия. Някои хора го правят зависим само от скоростта на храносмилането, въпреки че това може да бъде бърз метаболизъм за някой, който има по-малко изпражнения и обратно.

Интелигентна диета, част 1

Днес все повече научни доказателства излизат наяве, че повечето от цивилизационните ни болести нашата диета с високо съдържание на мазнини и протеини може да бъде отговорна.

Хората, свободни от дълголетие и цивилизационни заболявания, обикновено използват намален прием на мазнини и протеини. СЗО докладва за консумацията на месо, особено за червено и преработено месо - с преждевременна смърт, и са били свързани с повишен риск от рак. Също така имаме достатъчно доказателства, че по-високият прием на храни, които причиняват висока активност на IGF-I, може да бъде свързан с преждевременно стареене и повишен риск от рак. Протеините и мазнините са подобни, докато въглехидратите с по-висок инсулинов отговор (като нишесте и глюкоза) намаляват нуждата на тялото ни от IGF-I. А усилията за значително намаляване на активността на IGF-I в тялото, като интелигентната диета, може да имат по-малък риск от рак и да увеличат продължителността на живота. (F)

Така че трябва да се храним по-екологично, с намалена консумация на месо и въз основа на екологично чисти нишестени сложни нишесте, за да можем да направим много и за нашето здраве.