Прибиране вкъщи и живот с вашето ежедневно затлъстяване - Живот с моето затлъстяване

Връщайки се у дома и живеейки със затлъстяването си всеки ден

Придружаването от екип от болногледачи улеснява създаването на нови навици. За да ги интегрирате най-добре в ежедневието си, след като се приберете вкъщи, доверете се на себе си. Като сте добре заобиколени, вие ще изпитвате удоволствие да се грижите за себе си.

Програма с малък лук

За да постигнете баланс между вашите вкусове и вашия график с нови навици на живот, не се колебайте включете вашето семейство или приятели. Можете да споделите с тях всичко, за което сте научили диетични и отделете време да готвите за тях или с тях. Много сайтове предлагат много вкусни рецепти !

Не пропускайте възможност да подишате на чист въздух

Що се отнася до физическите дейности, по-добре е да се съсредоточите върху редовността, отколкото върху количеството (половин час разходка на ден, а не еднократна тричасова разходка в неделя). И идеалното е да се възползвате от ежедневните си задължения, за да похарчите малко повече, като изберете стълбите, а не асансьора, пеша, а не колата.

„Върнах се във фитнеса, спортувам по 2 1/2 часа на седмица, провеждам физиотерапевтични сесии за дрениране на краката и всеки ден ходя по 1,5 км. Докато преди седях по 8 или 9 часа на ден ... това не ви дава много време да се движите. "

61-годишният Жан-Ив, живеещ със затлъстяване в продължение на 4 години, отново е свикнал тялото си да се движи

Намерете желанието ... да искате

Желанието е добър двигател, особено желанието да бъдеш полезен, да видиш света. За Жан-Ив желанието да се занимава с доброволческа работа, за Паскале желанието да предаде всичко, за което е научила диетични. Да бъдеш зает, да се чувстваш полезен, да имаш активен социален живот, ти позволява да се чувстваш добре със себе си, да живееш по-добре и това е друга мотивация да продължиш.