Фолиевата киселина нейното значение за човешкото здраве

През последните десетилетия бяхме много чувствителни към аномалии при новородени. Поради тази причина приемът на фолиева киселина от бременна жена, както и балансираното хранене са от решаващо значение за нероденото бебе и за укрепване на имунната система на бъдещата майка.

Какво е фолиева киселина?

Тъй като фолиевата киселина е изкуствената версия на витамин фолат, известна още като витамин В9, тя се използва за лечение или предотвратяване на симптоми на анемия с дефицит на витамин В9.

Този водоразтворим витамин В присъства естествено в някои храни, добавя се към други и се предлага като хранителна добавка. Тъй като помага на организма да произвежда здрави червени кръвни клетки, присъствието му в храната на бъдещата майка е определящо за правилното развитие на мозъка, черепа и гръбначния мозък на плода.

Развитие на ембриона

Така че по време на бременност и дори преди зачеването на бебето, трябва да приемате редовно фолиева киселина, за да избегнете аномалии като спина бифида или да намалите страничните ефекти на някои лекарства, приемани през това време.

Някои акценти за фолиевата киселина

Обикновено фолатът се отпуска по лекарско предписание и се предлага в таблетна или течна форма, която поглъщате по време на хранене. Може да се купи и в ниски дози в аптеките и супермаркетите.

Фолиевата киселина може да се комбинира с железен фумарат и железен сулфат за лечение на желязодефицитна анемия, а също и с други витамини и минерали, като мултивитамини и минерални добавки. Повечето възрастни и деца могат да приемат фолиева киселина веднъж дневно, но понякога е достатъчно да поглъщат веднъж седмично. Ако сте бременна или се опитвате да имате бебе, препоръчително е да приемате фолиева киселина, докато плодът навърши 12 седмици. Помага на бебето ви да расте нормално.

Леки и редки нежелани реакции

Малко вероятно е да имате странични ефекти, но може да загубите апетита си, да се почувствате подути и неудобни. За щастие не трае дълго.

Във всеки случай препоръчваме да уведомите Вашия лекар, преди да започнете да приемате фолат. Това се препоръчва, ако някога сте имали алергична реакция към фолиева киселина или друго лекарство, ако имате ниски нива на витамин В12 или имате злокачествена анемия. По същия начин, бъдете внимателни с рак (освен ако нямате и фолиево-дефицитна анемия), вид диализна бъбречна хемодиализа или стент в сърцето.

Сериозни странични ефекти

Съществуват обаче група сериозни нежелани реакции, които рядко може да изпитате:

обрив, включващ сърбеж, зачервяване, образуване на мехури, подуване или лющене на кожата
хрипове
чувство на стягане в гърдите или гърлото и в резултат на това е трудно да се диша или говори
устата, лицето, гърлото, езикът, устните започват да се подуват
тежка алергична реакция, която изисква незабавно лечение в болница

Как да се справим със страничните ефекти ?

При положение, че ви прилошава стомаха, приемайте фолиева киселина със или веднага след хранене или закуска, за да облекчите гаденето. Ако сте бременна, сутрешното гадене може да бъде много болезнено.

За да избегнете загуба на апетит, можете да ядете, когато обикновено очаквате да сте гладни. Ако това помага, хапвайте повече закуски от обикновено и закусвайте, когато сте гладни. Насладете се на питателни закуски с високо съдържание на калории и протеини, като сушени плодове и ядки.