При здравословна диета няма недостиг на фосфор без лекарства

НА фосфор той се съхранява в човешкото тяло предимно в костната тъкан. Тук, заедно с калция, той е устойчив и образува твърди кости и зъби. В човешкото тяло има общо около 700 грама от елемента, от които ок. Намира се в 80 грама телесни тъкани и 15 грама кръв. За здравословен живот е необходим адекватен прием на фосфор.

Функцията на фосфора в човешкото тяло

Фосфорът се съдържа в много храни, като млякото. Въпреки това, в човешкото тяло фосфорът се намира само под формата на фосфат. Съхранява се предимно в зъбите и костите. Със здравословна диета можете лесно да покриете ежедневните си нужди от този минерал. Хранителните дефицити са много редки. Болестите обаче могат да причинят недостиг на фосфати, включително например бъбречна дисфункция. Предозирането на продукта е почти невъзможно без приемане на неконтролирани количества хранителни добавки. Фосфатът служи като градивен елемент за костите и зъбите. Заедно с калция, той е включен под формата на хидроксиапатит и гарантира, че зъбите и костите са достатъчно твърди и еластични. Фосфорът и фосфатът имат много други важни функции в човешкото тяло, като например да участват в комуникацията на соматични клетки. Освен това те имат значителни отговорности за енергийния метаболизъм като част от наследствения материал на човека, a основа на кръвна киселина баланс на домакинството и начина на работа на хормоните.

---