Наистина здравословни важни характеристики за здрави телесни сигнали - FOCUS Online

Когато имунната система отслабне или липсват витамини, тялото сигнализира за това с малки промени. Ето знаците, които показват, че всичко е наред.

Гладка, розова кожа на лицето

Колко естествено е гладка и розова кожата зависи много от възрастта. Във всеки случай, в по-младите години тя трябва да бъде добре снабдена с кръв и равномерно оцветена - червените петна могат да се появят само по време на усилени упражнения.

Здравите устни не трябва да са сухи или напукани. Това би било признак за липса на влага или твърде малко витамини от група В и цинк в организма - особено ако ъглите на устата постоянно се напукват.

Пълна, лъскава коса

Косата е чувствителен сензор за здравето. Ако са трайно чупливи и крехки, това не е само признак на неподходящ шампоан за коса. Ако се чувстват силни, блестят и се движат по естествен начин, тогава всичко вероятно е наред с човека. Ако не, липсват минерали и витамини:

• Витамин А, когато косата е мътна, а скалпът се лющи
• Желязо и цинк, когато косата е суха и чуплива
• Витамини от група В и витамин С, когато косата расте бавно
• Твърде много консумация на захар и мазнини, когато скалпът сърби
• Дефицит на протеини или желязо при косопад (въпреки че има много други причини за косопад)

Твърди, гладки нокти

Здравите нокти са твърди, гъвкави, а гладката им повърхност има матов блясък. Така наречената полумесец в корена на нокътя е лека. Безупречната кожа обгражда нокътя.

Най-честите промени на ноктите, като чупливост, жлебове или петна, не са недостатъци, както често се предполага, но имат банални причини:

• Надлъжните канали са знак за възраст
• Чупливите нокти идват от чести контакти с вода (вода за почистване или изплакване)

В нашата PDF ръководство намерете помощ, когато болят зъбите. От импланти до лечение на коренови канали. Плюс: 430-те най-добри зъболекари.

Дори зъби, здрави венци

Добрите гени и добрата грижа осигуряват бели, блестящи зъби без кариес - тоест здрави зъби. Венците са още по-важни като показател за здравето. То трябва да е розово, да затваря плътно отделните зъби и да има малки връхчета между зъбите.

Ако венците кървят и се зачервяват, има възпаление. Пародонтозата не само заплашва загубата на зъби, но и е рисков фактор за инфаркт.

От A за алергия към Z за протези: в тази PDF брошура намерете най-добрия лекар за вашите оплаквания. Най-добрите лекари в Германия 2020.

Добър дълбок сън

Сънят ни е един от най-важните показатели за добро здраве. Тези, които могат да заспят добре вечер и не се събуждат окъпани в пот посред нощ, имат здравна „гаранция“. Тогава стресът се движи в нормалните граници, кръвното налягане е правилно и дъхът тече равномерно, без рискови спирки на хъркането, апнеята.

Добрият сън се състои от дълбоки и леки фази на съня в равномерен ритъм. Това обещава перфектна релаксация, нова енергия за деня и дори по-дълъг живот.

Розов, свободен език

Здравият език е бледорозов, с много леко покритие и малко груб на повърхността.

Ако на езика може да се види бяло покритие или ако той е забележимо зачервен, това е индикация за възпаление в организма или недостиг на витамин (обикновено витамин А, витамин В12 или витамин С). За разлика от това, напуканият, набразден език, така нареченият език на картата, е безвреден. Това е генетично.

Събудете се, ясни очи

Ясните очи показват дали сте спали достатъчно и не сте се взирали твърде дълго в екрана на компютъра или сте били на открито. В противен случай те често биват убити и в огън. Те са по-косвени признаци за тяхното здраве.

Гладката кожа без подпухналост под очите също е здравен сигнал. Тъй като обратното - подути клепачи - показват алергии, твърде малко сън или нездравословна диета, т.е.прекалено много сол.

Елегантни, гъвкави маншети

Освен ако не сте усукани или бременни, краката и глезените ви не трябва да се подуват от задържане на вода. Стройните глезени са признак на годна сърдечно-съдова система и добре функциониращи венозни клапи.

Много енергия

Ако всяка сутрин скачате от леглото и вече сте пълни с енергия, почти сигурно се справяте много добре.

Тъй като при много здравословни проблеми - от стрес до разстройства на щитовидната жлеза - или симптоми на дефицит, засегнатите вече се чувстват слаби, изтощени и безсилни сутрин.

Това също е знак за добро здраве, ако енергията ви трае цял ден. Ако обаче се пробие следобед и неволно затворите очи, вероятно метаболизмът на захарта ви е проблем.

---