При планирането на пълната хранителна оценка с ГИ за всяка рецепта - La cuisine de LiliMarti
Публикувано на 14 юли 2013 г. от lacuisinedelilimarti.over-blog.com
Здравейте моите читатели!
След молбата на някои от моите "редовни" и малка анкета в Twitter, ще се опитам да изготвя хранителна оценка, съответстваща на всяка част от моята рецепта
Разбира се, това изисква известна работа и бих искал да имам възвръщаемост по този въпрос или в социалните мрежи, или чрез коментари по тази статия
Ще ви бъде по-лесно, защото не само намерих сайта, който дава добра информация, аз го проверих и „бях“ проверил от диетолог
Сега бързо напомняне за балансирана диета
50 до 55% от ВЪГЛЕХИДРАТИ Източник на енергия за тялото и мозъка
30 до 35% от ЛИПИДИ По-известни под името "мазнини" осигуряват енергия на човешкото тяло, участват в изграждането на клетъчната мембрана и са източник на витамини А, D, Е, К и прекурсори на някои хормони (прогестерон, естроген)