Преживявания с екипировка - Пътят на Silke към живот без здравословни проблеми
Сина Матисен (бакалавър по спорт и управление на събития)
В Upfit Сина се занимава основно с темите за спорта и храненето.
Преглед на съдържанието
Въведение
Диетата е една от много хора чувствителна тема. Индивидуалният хранителен план предлага възможност за улесняване на ежедневието и разчитане на знанията на професионалистите. Придружаваме ви от юни 2020 г. Upfitterin Silke по пътя към желаното тегло.
Заедно с Upfit, Silke вече има първия Успех при отслабване празнуват и техните решаване на здравословни проблеми мога. В нашето интервю Силке разказа за своя опит и успеха си с Upfit
Данни за планиране
| Цел: отслабнете | Диета: класическа |
| Женски пол | Алергии и непоносимост: Няма |
| Тегло при излитане: 72 кг | Храна за изключване: Няма |
| Желано тегло: 60кг | Предпочитания за хранене: Няма |
| Височина: 165см | Искате ли да готвите предварително? Да, около 3-4 дни |
| Възраст: 42 години | Ниво на активност в ежедневието: ниско |
Каква е вашата цел и как Upfit ви помага по пътя ви до там?
Използвам хранителния план Upfit от юни 2020 г. Целта ми е да се оправя с Да сваля 12 килограма и да мога да разреша здравословните си проблеми в дългосрочен план. Upfit ми помага да улесня ежедневието по отношение на диетата си и живота си с нея значително по-малко здравословни проблеми да се насладя.
Как чухте за Upfit?
Имах проблеми със стомаха и червата дълго време. След посещение на лекарите Диагностика на синдрома на раздразнените черва Разбрах, че трябва да обърна още повече внимание на диетата си. Досега си мислех, че вече се храня здравословно. Търся отдавна Търси се хранително решение. Исках такъв индивидуално адаптиран хранителен план, с което евентуално мога да огранича оплакванията си. По време на търсенето си с Google попаднах на Upfit и реших да опитам плана. За щастие с успех!
Как ви харесват рецептите?
Много харесвам рецептите от Upfit, защото те Разнообразие от ястия може да реши здравословните ми проблеми и по този начин да направи живота ми по-добър. През повечето време избирам храната си от трите предложени рецепти и по този начин давам шанс на всяко ястие. В резултат на това вече открих няколко любими рецепти за себе си, но не ги повтарям, за да не се загуби сортът. Понякога съм се чудил дали едната или другата комбинация от съставки имат добър вкус, но почти винаги съм била положително изненадан от вкуса. Ако не харесвам хранене, което е рядко, просто избирам друга алтернатива следващия път.
Тук можете Примерен ден погледнете плана на Silke и вижте какво точно Silke яде, за да постигне целта си.
Забелязали ли сте някакви промени, откакто станахте специалист?
Забелязах голяма промяна на кантара, защото само след 6 седмици имам 6 загубени килограма. Отначало се страхувах, че може да е прекалено бързо, но ти ме успокои и сега съм мотивиран. Също така го използвам няма повече стомашни и чревни проблеми и няма повече киселини. Особено киселини в стомаха често ме занимават през последните години.
Как Upfit ви помага в ежедневието?
Досега планът за хранене Upfit ми свърши много работа. Вече не трябва да мисля какво да купувам и готвя всеки ден, защото планът взема тези решения вместо мен. По този начин Спестявам много време и мога да планирам по-добре ежедневието си. Купувам целенасочено, изразходвам хранителните стоки и като по този начин се държат по-устойчиво. С течение на времето получавах все повече и повече рутина. Освен това вече нямам краткотраен апетит към нездравословни храни и мога да минавам покрай деликатесите на пекаря без никакви проблеми.
Имате ли съвет, за да сте в крак с Upfit?
Увеличаването на собствената ви мотивация се различава от човек на човек. Всеки е индивидуален и реагира различно на мотивационни подходи. Обичам да се правя лично Списъци със задачи, защото отметването на задачите е забавно и ме мотивира. Всяко хранене е задължително за мен. По принцип опитвам силите си в това 100% се придържайте към плана, за да получите 100% добър резултат. Приемам думите на Алберт Айнщайн присърце:
"Да се надяваш на промяна, без да направиш нищо за нея, е все едно да стоиш на гарата и да чакаш кораб."
Предприемали ли сте други подходи, за да постигнете целта си преди облеклото (като диети)?
Аз всъщност не съм човек, който обича да диети. Опитах обаче няколко диети. Проблемът ми с това беше, че често отслабвах бързо, но натрупах килограми отново след диетата си. Това възходи и падения ме демотивира, ето защо един класическа диета не за мен е.
Имате ли предложения за подобряване на Upfit?
The Концепция за облекло Намирам го за особено добър и ми помага да постигна желаното тегло. По-специално Харесва ми обслужването на клиенти, защото винаги има такъв Намерено решение за мен. Независимо от това, бих искал уебсайтът да бъде структуриран още по-просто и разбираемо. За да направя рецептите още по-привлекателни, бих искал една функция, да притежавам Снимки на рецептите добавям.
Бихте ли препоръчали Upfit?
Вече препоръчвам Upfit на някои приятели, защото мисля, че концепцията, функциите и хранителният план са страхотни. Обичам да популяризирам Upfit, защото благодарение на вас мога наслаждавайте се повече на ежедневието ми отново. Кара ме забавно да се хранят според плана на Upfit и големи успехи за да мога да виждам върху тялото си.
Още препоръки
Все още искаш още истории за успех нашето Upfitter четене? Тук можете да намерите още повече препоръки и истории за успех от нашите потребители.
Имате ли и вълнуваща история за разказване и искате да мотивирате другите? Чувствайте се свободни да се свържете с нас на [email protected]. Очакваме да се чуем!
Можете и вие вашата собствена вдъхновяваща история напиши:
Още вълнуващи статии
Отслабване - Това са причините, поради които не отслабвате и как можете да надвишите желаното тегло без диета
Изживявания с екипировка - Епизод 2: 11 въпроса за Сайена
Преживявания с екипировка - Пътят на Сузана: (почти) до целта ви без глад
Оборудване
- Защо Upfit Nutrition Program
- за нас
- Въпроси, отговори и подкрепа
- Опит и успех
- Защита на купувача
- Статии, електронни книги, видеоклипове и любопитни факти
- Upfit подкаст
- Рецепти
- Видеоклипове
- Калкулатор на калории
- ИТМ калкулатор
- Хранителен дневник
- Ръководство за ресторанта
- Фитнес ръководство
- Контакт
Хранителни планове
- Отслабнете
- Хранене чисто/поддържане на тегло
- Изграждане на мускули/напълняване
- Определение на тялото
- Цени в Upfit
- Функции
- PDF примерен план
- Безплатни планове за хранене
Специални планове
- План за тренировка на коремните седалищни крака
- Диетичен план
- План за хранене с протеинова диета
- Хранителен план за непоносимост
- Промяна в диетата
- План за хранене с ниско съдържание на мазнини
- План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
- Палео диетичен хранителен план
- План за обучение за дома
- План за обучение за отслабване
- План за веганско хранене
- План за вегетарианско хранене
- Безплатни планове за бягане
- Безплатни планове за обучение
Контакт
- 040 688 79 333
- Става партньор
- Натиснете
- Работа и кариера в Upfit
- поверителност
- Условия
- отпечатък
Планът ви за здравословно хранене за балансирана диета
Искате ли да запазите теглото си и да се храните здравословно, за да се почувствате по-силни и сносни? След това изберете плана за здравословно хранене, който ви дава нови сили и ви позволява да имате здравословно ежедневие. Чрез оптимално разпределение на хранителните вещества ще развиете ново отношение към живота и ще постигнете нови върхови резултати. Вече няма въпроса „Какво трябва да ям днес?!“. Няма нездравословна бърза храна, но бързи, богати на хранителни вещества ястия, които имат добър вкус и ви засищат дълго време. Без подуване или умора. Чистото хранене поддържа тялото ви във форма, а умът ви преживява нови висоти. Искате ли да опитате нова форма на хранене? Без значение дали е веган, вегетарианец или палео. Планът ви за здравословно хранене ви предоставя само рецепти, които се вписват във вашата диета. Можете също така да заявите своите алергии и непоносимост и ние ще вземем предвид вашите желания при създаването на плана.
Хранителен план за изграждане на мускули
Искате ли да натрупате мускулна маса и да се трансформирате в по-силна версия на себе си? Планът за хранене за изграждане на мускули ви осигурява правилните хранителни вещества, които правят мускулите ви по-силни и по-силни. Богати на протеини ястия ви осигуряват енергията, необходима за вашето обучение. Трудно е да изградите мускули успешно чрез силови тренировки, тъй като диетата играе централна роля тук. Само тези, които са снабдени с правилните хранителни вещества в точното време, могат успешно да натрупат мускулна маса. С индивидуален план за хранене за изграждане на мускули, ние ще ви помогнем и ще ви помогнем да постигнете личната си цел. Вие решавате какво има в менюто и кое не. Тъй като многобройните индивидуализации правят вашия хранителен план уникален и оптимизиран за вашите лични нужди.
Оптимизирайте дефиницията на мускулите с индивидуален план за хранене
За да направите мускулите си по-видими и да ги дефинирате по-ясно, ние разработихме дефиниционния хранителен план, с който можете да загубите мазнини по корема и да определите тялото си. С помощта на правилните хранителни вещества можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите. Можете да постигнете плосък корем и дори шест пакета със здравословна диета. Предоставяме ви вашия хранителен план за фазата на дефиниция, с който можете да се сбогувате с излишните мазнини и да помогнете на тялото си да възвърне блясъка си.
Вашият план за обучение за дома
С кратките единици от вашия тренировъчен план спортът лесно се вписва във вашето ежедневие. Като работещ човек можете да правите кратките упражнения от вашия план за тренировка преди работа и да започнете деня годни и мотивирани. Или правите тренировка след работа, за да намалите стреса, да се отървете от излишната енергия или просто да изключите. Между другото, вашият тренировъчен план ще ви помогне да изградите здрави мускули и ще ви доведе до мечтаната фигура. Можете да правите всички упражнения от вашия тренировъчен план у дома без никакво оборудване. Кратка загрявка и проста интервална тренировка ще хвърли килограмите ви и ще ви даде нови сили и сила.
Вашият тренировъчен план е идеалното допълнение към диетичния план за отслабване
Ако искате да работите още по-ефективно върху мечтаната фигура и не ви се ходи на скъп фитнес, планът за тренировки за отслабване е идеалната добавка. Комбинацията от упражнения и диета ще ви помогне да свалите килограмите още по-бързо. Всички упражнения във вашия план са лесни за изпълнение у дома, без никакво оборудване. За кратко време можете да изпълните тренировката си, без да се налага да чакате дълго безплатно оборудване. Така късите спортни единици се вписват удобно във вашето ежедневие. Всички упражнения са ясно обяснени и бързо ще видите резултатите. С комбинацията от спорт и хранене засилвате метаболизма си и улеснявате процеса на отслабване за тялото си. Вашият тренировъчен план не само ви помага да постигнете комфортното си тегло, но и постигате нова физическа сила, като комбинирате хранене и фитнес.