Преживявания и отчети за диетата на Дюкан (хранене, отслабване, промяна в диетата)
Започнах диетата на Дюкан вчера. Само след един ден обаче се почувствах много зле. Повърнах, имах диария и ужасно главоболие. Днес всичко е наред. Вече не ме боли толкова силно, но се чувствам много слаб и краката ми са много разклатени. Исках да ви попитам кой има опит с тази диета и дали диетата наистина е толкова полезна, както е описана в книгата, или е по-здравословна и преди всичко по-ефективна, ако се храня балансирано и здравословно?
Благодаря за вашата помощ и вашите преживявания!
5 отговора
Диета на Дюкан: Тази форма на рисковата диета е много опасна и вредна за здравето, тъй като съдържанието на протеини е 60 до 70%. Трябва да знаете: Дори стойност от 30% води до повишено натрупване на мазнини в черния дроб и отслабена реакция към собствения хормон инсулин на организма. Освен това тази глупава диета значително увеличава риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения, увреждане на черния дроб и бъбреците, подагра и получаване на камъни в бъбреците! Разменяте единия проблем с другия и тогава получавате повече проблеми от преди.
Трябва да сте наясно кой Идиот (DUKAN) препоръчва избягване на диетични фибри и витамини, ВАЖНО Хранителни вещества като първични и вторични фитохимикали!
Такива книги трябва да бъдат забранени, но всеки може да пише каквото иска, СЪЖАЛЯВАМЕ
Тази форма на хранене има повече смисъл *:
* Плодовете и зеленчуците са важна част от нашата диета и следователно трябва да бъдат в менюто всеки ден (в идеалния случай в сурово състояние). Оставете всички безсмислени напитки/храни, съдържащи Аспатам (химическа захар) и пийте само чиста вода (с прясно изцедени лимони) 2 - 3 л на ден. След ставане и преди закуска, 500 мл - 1 литър вода трябва да започнат деня. След това голяма плодова салата със семена от чиа и няколко ядки. чудесен. тялото ви ще ви благодари. Яжте много фибри, вземете Спиролина + Цинк, прекрасна добавка. Например: Яжте вечер хубава салата, краставица, домати, рукола. сложете много зеленина, използвайте зехтин и рапично масло, оцет, оригинална сол, джинджифил, люти чушки. Не вземайте превръзки, защото те съдържат само оборски тор (химикали). Когато не можете без хляб! - Тогава може би ядете хляб от спелта или хляб от квас от био магазина. Научете се как да правите здравословни смутита, защото те дават на храносмилателната ни система огромно предимство, тъй като те са течни.
Моята формула 80% сурова храна и 20% мъртва храна (варена), яжте само около 300 g месо веднъж седмично, избягвайте млякото.
Защо сурова храна Суровата храна съдържа ензими, вторични и първични растителни съединения, витамини, фибри и въглехидрати. Повечето от тези съставки се унищожават по време на готвене. Това, което остава, е мъртва храна, която частично се отхвърля от тялото. Храносмилането на готвена храна (месо) обикновено отнема много по-дълго, отколкото със суровите зеленчуци (зеленчуци) и допринася за подкисляването! Със суровата храна въглехидратите са по-ефективно достъпни. Процесът на преобразуване от въглехидрати -> захар е много по-бърз, така че увеличавате ефективността си. Ако е 20% мъртъв, трябва да се използват леко сварени зеленчуци. Ориз, пълнозърнести продукти, продукти от спелта, бобови растения, защото там има добро!
Нашето тяло се нуждае от силно мощни храни, ако не им ги даваме, в дългосрочен план ще възникне дефицит, който от своя страна засяга имунната ни система, здравето и теглото ни. Негативните последици от това са заболявания на начина на живот като диабет, сърдечно-съдови заболявания, артроза, подагра, затлъстяване и метаболитни заболявания. Те започват с храненето в ранна възраст. Постоянни боклуци и бърза храна, без закуска, нередовно хранене, малко плодове и зеленчуци или некачествено качество, много сладкиши, готови ястия, твърде много месо и млечни продукти, различни напитки с високо съдържание на захар. В резултат на това страдаме и от липса на упражнения. За да стигнем до точката, една разумна промяна в диетата работи само във връзка със спорта (препоръчвам джогинг, плуване като опция и йога) тези два вида спорт са допълващи се и ефективни. Тренирате издръжливост, изгаряте мазнини и разширявате обхвата си на движение или подвижност.
Но всичко е въпрос на дисциплина. С разумна промяна в диетата можете да контролирате здравето, теглото и психиката си. просто трябва да го искате сами. Зад това не трябва да има принуда. По-скоро трябва да признае необходимостта от освобождаване на всяко човешко същество.