Рецепти за паста за отслабване с болонезе - блогът
Любимо ястие както на малки, така и на големи, но често твърде висококалорично, пастата Болонезе е най-лека, така че можете да я ядете, дори и да сте у дома. диета, че не искате Напълнявам или отслабнете след a бременност.
В Дюкан, ние ви предлагаме тестени изделия Konjac но тук е добра италианска паста, която ще зарадва небцето ви, без да създава проблеми на вашата фигура или вашата храносмилане.
Рецепта паста Болонезе диетичниКъща
Съставки за шест души:
700 г спагети 700 г постно смляно месо 1 кутия доматено пюре 1 кутия обелени и натрошени домати 100 г настърган пармезан 2 лук зехтин сол, черен пипер
Подготовка:
Обелете, нарежете и задушете лука в зехтина, докато стане прозрачен. Добавете месото и кафявото за няколко минути. След това добавете доматеното пюре и обелените домати, сол и черен пипер и оставете да къкри в продължение на четвърт час. В голям обем подсолена вряща вода сварете пастата. Когато пастата се свари, вземете черпак от соса болонезе, за да ги покриете. Сервирайте, отгоре със сос и пармезан.
Паста Болонезе бърз в Thermomix
Съставки за четирима души:
500 г спагети 200 г кайма 1 глава лук 1 скилидка чесън 3 супени лъжици зехтин 500 г пресни или белени домати 2 супени лъжици доматено пюре, мащерка, сол и черен пипер
Подготовка:
Във вашия кухненски робот сложете лука и чесъна и смесете за пет секунди на скорост 5. Добавете зехтина и го сложете на скорост 2,90 ° C за три минути. След това добавете белените или прясно нарязани домати и доматеното пюре и разбъркайте в продължение на десет секунди на скорост 5. Добавете каймата и гответе в продължение на десет минути в обратна посока, къкри на 100 ° C. След като се свари, отстранете соса и сложете пастата за 10 минути на варома, скорост 1. Задушете ги при 90 ° C за времето, посочено на опаковката.
Спагети Болонезе с Кукео
Съставки за четирима души:
400 г кайма с ниско съдържание на мазнини 200 г спагети 1 буркан домати, приготвени със зеленчуци 1 глава лук 2 скилидки чесън 1 супена лъжица зехтин Сол и черен пипер
Подготовка:
Нарежете лука и чесъна. Задушете лука и чесъна в зехтин, след това добавете каймата. Добавете доматения сос, спагетите и 400 мл вода, сол и черен пипер и гответе в Cookéo в бърз режим за шест до осем минути.
Паста с вегетариански болонезе и здрави
Състав за 4 човека:
400 г спагети 1 глава лук 2 моркови 2 стръка целина 1 кутия домат кули 80 г гъби 1 скилидка чесън Зехтин лаврови риган
Подготовка:
Нарежете всички зеленчуци на малки кубчета. Задушете лука и чесъна в зехтин и добавете моркова, целината, гъбите. След това добавете доматените кули и ароматни билки. Сол и черен пипер. Пригответе си спагетите.
И ето четири бедни рецепти ккал да ви угоди, защото здравето също е въпрос на хранене. И за да засилите диетата си за отслабване, спортувайте: бодибилдинг и кардио.