Преживейте Великата Коледна лястовица - дрънкулка
Празниците вече са удивително близки и със сигурност (не мисля) аз съм единственият, който седи на масата малко уплашен. Има толкова много вкусни ястия, че е почти невъзможно да спрете да ядете, така че става неизбежно за човек да наддаде няколко килограма. Разбира се, определено има такива, които се противопоставят на изкушението на орехово-маково беджли с перфектен самоконтрол или просто излизат по три часа на ден със самодисциплината на дзен самурай - може да им препоръчам друг запис - дори някои колко показва кантарът или колко голям е размерът на панталоните ви. Но мисля, че поне може да има такива, които се страхуват от голямото ядене.
Разбира се, би могло да се каже, че Коледа не трябва да е свързана с ядене, а любовта може да бъде изразена без торти и това е така или иначе, но мисля, че повечето хора наистина обичат да ядат, те обичат коледната храна (имаме много ядем храна, приготвяме я по Коледа, каквато по друг път не правим.), той обича да бъде гостоприемен и се чувства добре да седнем с близките си на красиво поставена маса.
За щастие има някои методи, трикове, теории (със сигурност за други, но аз пиша това сега и много идеи не могат да намерят своя господар или просто се оказва основното правило), че - ако не напълно предотвратени - но могат да намалят щетите, „настъпващи“ в резултат на почивка.
Как преживяваме Голямата Коледна трапеза?
Движение, движение, движение: Ваканциите не трябва задължително да са бърборене - разбира се, можете и трябва да се отпуснете, но мисля, че няма нищо по-лошо от това да се събуждате пред телевизора цял ден и да се взирате в ужасните следобедни филми (толкова добре знам, защото Направих). Винаги можете да излезете на разходка, дори и в разгара на най-голямата лудост - чистият въздух също ви помага да бъдете спокойни, дори по време на екстремен стрес. Когато бях малък, дядо ми ме хвана за ръката преди Бъдни вечер и го разхождаше старателно (родителите ми дотогава можеха да украсят дървото и да пренесат контрабандата от съседите), беше наистина страхотно да погледна многото светли прозорци. За тези, които живеят във връзка, препоръчвам чест секс (добро малко изгаряне на калории;-), и ако снягът най-после падне, снежни топки, правене на ангели, изграждане на снежен човек и т.н .; о, и можете да поставите видео във фитнес залата или да направите коремни преси по всяко време.
Не гладувайте (на масата): Колкото по-гладен отиваш на семейна вечеря или колкото повече готвиш през целия ден и каквото и да успееш да впечатлиш, дори преди празничния празник, толкова повече ще ядеш - колкото и гладен да си бил. Защото ако седите гладни на масата, можете да приготвите невероятно количество храна през първите няколко минути (преди стомахът ви да изпрати съобщения за ситост до мозъка). Яжте ябълка, преди да тръгнете, изпийте голяма чаша вода или сдъвчете няколко таблетки с фибри и изпийте голяма чаша вода (така или иначе хората консумират малко фибри.). Това може да ви помогне да започнете вечерята си с малко по-пълен стомах.