Преживейте първите дни на диета!

Първата седмица на диета е най-тежката няколко дни от целия период. Не е лесно да преминете към нова диета и да включите редовни упражнения. Освен това често си идва наум, че е твърде трудно: би било по-лесно да се откажете от всичко. Но не го правете, по-скоро прочетете нашите съвети за оцеляване!

Ядем до два пъти повече, когато около нас в кухнята има бъркотия, защото сме под стрес. Според експеримент разхвърляната среда означава много допълнителен стрес, което ни кара да посягаме към допълнителни закуски. Така че е време да подредите нещата, защото ако във вашата среда цари хаос, може да сте склонни да ядете до два пъти повече, отколкото трябва.

първата седмица

Заредете хладилника!

В кухнята имайте само храна, която можете да консумирате без вина. Напълнете хладилника със здравословна храна, с пълнозърнесто брашно и овесени ядки в камерата вместо бяло брашно и захар вместо това алтернативни заместители на захарта направи го. Напълнете мястото с бонбони с плодове!