Диета, отслабване, дефицит на калории - готварски форум
Това е правилното място за всеки, който се интересува, да говори за всякакви диети, промени в диетите и дефицит на калории.
Разкажете ни за вашия опит с различни програми, списания или приложения.
Бъдете жертва на йо-йо ефекта?
Имате ли последващи щети от недохранване?
Или вие сте желаните, които имат мечтано тяло чрез оптимално хранене?
Кажете ни вашите съвети срещу апетита и тайното преяждане. Какво държи глада под контрол и ние да не ходим до хладилника през нощта?
Чувствайте се свободни да споделите вашите снимки преди/след.
Би било хубаво, ако в рецептите са дадени точни количества и калории на порция или 100g.
В момента съм на „основна диета“, защото съм напълно свръх кисела и се надявам да отслабна, поне около обиколката. Правя това всеки ден по 1 час. северно ходене и лека гимнастика у дома, разтягане/разтягане и изправяне.
Постих редовно (Buchinger), но не винаги мога да се интегрирам в ежедневието и е по-изтощително, макар и само заради редовното прочистване.
гладни мъки напр. Не знам нищо за сладките неща. ям твърде много месо и твърде малко зеленчуци/салата и това вечерта започва със стомаха и твърде малко упражнения.
Така че просто променете диетата си, но първо създайте киселинно-алкален баланс.
имам под контрол "вътрешното си прасе куче" и също е забавно. Очаквам с нетърпение резултата, по-добро усещане за тялото и по-малко болка.
Използвам приложението MyFitnessPal за проследяване на калориите от октомври и работи добре.
Всъщност ям всичко, но много зеленчуци, за да остана в дефицит.
Моят спорт е записан от часовника на Apple като тренировка, така че след това мога да се наслаждавам на възможността да приемам малко повече калории, без да разруша успеха си.
Записвам всичко, което ям в приложението.
За мен Yazio не работи, тъй като успях да ям още 500 калории дневно там, но други са имали добри преживявания там.
Порцията се превърна в рутина след няколко седмици, знам калориите на порция от повечето храни, които ям наизуст.
В началото тя е била замислена като диета, но се е утвърдила като промяна в диетата.
Обичам да ям много. Ако трябваше да се възползвам от старите си навици отново, щях да има йо-йо ефект%.
Не мога напълно без безалкохолни напитки, така че купувам нула напитки, за да задоволя жаждата си.
Боря се с апетита към отворения хладилник с чаша вода на Ex и варено яйце. Опитвам се да пия много чай, защото забелязах, че намалява апетита.
Психически дните преди дните са най-тежки за мен. Наддаване на тегло благодарение на задържането на вода и истинския апетит. Не винаги успявам да бъда последователен.
Тъй като промяната в диетата сама по себе си не е достатъчна, за да бъдем тънки, както и опънати, се движа повече. Изтеглих „Gymondo“ (платена версия) и прескачам програмите, както подхожда на ежедневието ми, стоя на кростренажора няколко минути преди работа и ходя от 30 минути до 1 час всеки ден.
До голяма степен избягвам захарта и готовите продукти, които съдържат захар, както и хляба и тестените изделия, направени от пшенично брашно. Почти не пия алкохол, сокове или лимонади с това.
Това обаче означава и да готвите сами. Следователно не е възможно кафене или хранене навън.
Освен това има периодично гладуване.
За половин година това не само доведе до факта, че не съм сложил обичайната зимна мазнина от 3 - 4 кг (която след това трябваше да се разгради отново чрез гладуване през пролетта), но и че съм отслабнал с 2 кг, без да гладувам.
Оттогава не познавам никакъв глад за храна.
Ефектите върху дългосрочното ми ниво на захар (аз съм диабетик) също са положителни.
Чаят от коприва също се отцежда или отцежда?
Пия предимно билкови чайове с мента.
През 2016 г. бях свалил 12 кг, като избягвах въглехидратите.
Децата обичат тестени изделия. (И аз също.) 10/1018 беше с 8 кг повече, отколкото през 2016 г.
Когато апетитът ми стане твърде голям, имам чай лате.
От йоги чай.
Налейте малко мляко и добавете докосване на мед. Това насища нуждата ми от сладки неща, напълва стомаха ми и също има страхотен вкус
Аз също пия много!
Много различни билкови чайове и някои с много куркума.
Добро е!
Също така свикнах да ям мюсли със свежи плодове и овесено мляко сутрин. което трае дълго време.
Следобед има хранене с много зеленчуци или салата. и добро парче месо с него.
Правилото 16 -8 също е добро за мен. но сега в почивните си дни съгреших. Това отмъсти малко.
Много важно: Правя това само за МЕН!
„Желателно“. не зависи от няколко килограма. Става въпрос за толкова много други фактори.
„Хареса някой“. обичат да се помирисват. това е изключително важно, но не зависи от няколко килограма.
Мъжът, който ме желае, досега го е получил повече от моята чувственост, свободната ми похот, мозъкът ми, творчеството ми, остроумието ми. и зависи от факта, че се люлеем много подобно.
Харесва ми и по този начин!
Взаимната физическа привлекателност също е налице - и не се привързва към две килограми повече или по-малко
Цялостният пакет трябва да е прав
Като цяло ние сме най-вече тези, които се подлагаме на натиск. Защото се виждаме с очи, които „другият“ дори няма!
Всеки, който е недоволен поради това, излъчва това и върху другия човек.
Заключение: по-скоро малко прекалено кръгло - какво казват две до пет килограма? - но доволни и балансирани, отколкото при постоянния лов за "малко по-малко".
Признавам си, имам няколко йо-йо в живота си, особено от 2005 г., когато се роди първото ми дете.
И просто се чудя дали това е само липсата ми на дисциплина.
Все още намерих снимка преди/след от 2014/15.
Ям - маниока (юка)
Неправилно обработен токсичен (водороден цианид)
Извадка от главата: Ям понижава нивата на кръвната захар
„Благодарение на този ефект се увеличава чувството за ситост, избягва се силен апетит и се осигурява дълготрайна енергия.“
За съжаление можете да намерите само както под формата на хапчета, така и на прах.
Може би някой знае източник на доставка за корен? Ядливите се обработват правилно. Рецепти за това са достъпни в мрежата. Мога да z. Б. Представете ямс картофи с вкусна чакалака (връзки само за членове).
Моля, не експериментирайте с африкански грудки и др., Диетични напитки и др., Дори ако се предлагат в аптека или от където и да е. последното струва само пари.
Постоянното гладуване, което вече беше споменато няколко пъти във форума, в момента е актуално. Съществуват и системни обзорни проучвания, които са продължили повече от 12 месеца и могат да бъдат класифицирани като ефективни, въпреки че не са налични дългосрочни проучвания. Повече подробности можете да намерите в "Konsument" 3/2019
(Връзки само за членове, Асоциация за потребителска информация Австрия, сериозна, добре проучена)
За съжаление статията може да се изтегли само за абонати. Не мога да кажа до каква степен списанието е достъпно в Германия)
В книжката има и кратки рецензии на книги за гладуване.
Какво друго има там:
"Строен без диета". Ако ти
Връзки само за членове
ако щракнете, ще получите линк към него. Програмата е разработена от отдела по социална медицина в Med-Uni Vienna. Съществува от 90-те години.
Моля, не експериментирайте с африкански грудки и др., Диетични напитки и др., Дори ако се предлагат в аптека или от където и да е. последното струва само пари.
.
. Асоциация за потребителска информация Австрия, сериозна, добре проучена)
За съжаление статията може да се изтегли само за абонати.
Без търговска употреба?
"Slim без диета" също има абонамент за вход!
Толкова е бързо и сме на тема „Диета и търговия!“
Искахме да отидем там?
Не! Поне аз мисля така.
ергономичната форма на корен, където попитах за формата на хапче или прах.
Някой има ли опит с "диетата Ин и Ян" ?
По-стари от популярните ни диети, но и доста ефективни!
може би беше малко по-приятелски?
И между другото: защо някой пита, който и без това вече е изгуглил всичко, дава обяснения и постоянно публикува вляво за определени форми на диета?
В допълнение: не можах да разбера, че „doubefantasy“ по някакъв начин греши! Така че защо тогава толкова агресивно?
. Категорично отхвърлям твърдението, че тук представлявам търговски интереси.
ad1)
Потребителска препоръка (орган на "Verein für Konsumentinformation"): списанието струва 5,80 евро. Абонирах се за това от личен интерес, също така защото се предлагат независими от индустрията, разумни, критични и за непрофесионалисти разбираеми доклади за фармацевтичните продукти/здравето.
Ако не знаете какво означава защита на потребителите, можете да го прочетете тук:
Връзки само за членове
ad2)
Доколкото си спомням, взех курса "тънък без диета" около 1990 г. в Med Uni във Виена и също го проведох в продължение на няколко години в моята практика и след това го прекратих поради претоварване на работата, но продължих да го препоръчвам, без да плащам такса получаване или дори търсене.
Форумът не иска да отиде в "Диета и търговия", както предполагате
Какво може да е добро за форума, разумни отговори по темата за отслабване и диета.
Всъщност не беше намек, просто изявление, че в същото време предупреждавате за нещата поради разходите и препоръчвате неща, които причиняват разходи. Всъщност няма нищо общо с това, което препоръчвате, а как препоръчвате.
Това струва пари - но и това. Може би трябваше да оставите въпроса за парите настрана.
Противоречие, не мислите ли? И само защото търсих източник за корен, който много рядко се намира на пазара тук в тази страна и дори го посочих,
че мисля, че е срамно, че може да се намери само в препаратите тук, в тази страна.
Попитах за пресни стоки, които се използват в Африка, Азия и Южна Америка от векове и вие правите африканска грудка от нея. Ние, европейците, не сме перфектни в нашата култура, много неща са възприети от други култури.
Заслужавам порицанието!
Просто гугъл не е напълно вярно. Просто беше по-лесно да ги въведем в игра, за да върнем темата в посока, свързана с темата. Но не изглежда достатъчно разбираемо.
Принципът е прост, ян (тук вземаме небето/напр. Птици) идва ин (на или под земята/най-добрият пример кореноплодни зеленчуци/моркови). Може да се приложи и на нашата географска ширина и мисля, че единият или другият вече е намерил такава комбинация в някои диетични рецепти.
Или z. Б. съставка, която е на земята и съставка, която е под земята. Това от своя страна.
Това грубо би описало основата.
Бързо гуглих тук (аз съм повторен нарушител) и терминът макробиотици беше нов за мен:
Ин
Рафинирани зърнени култури
Завършени продукти
Зеленчуци и плодове от тропически региони
Мляко, кисело мляко
Стимулиращи напитки (кафе, черен чай и др.)
подправка
Рафинирани подсладители
алкохол
Химически добавки
Ин и Ян
Пълнозърнести зърнени култури
Фасул, соеви продукти (тофу и др.)
Сезонни зеленчуци от региона
Водорасли (вакаме, нори, хиджики, комбу и др.)
Естествена сол, растителни масла
Леки напитки (чай Bancha и др.)
ядки
Плодове от вашия климатичен пояс
Нерафинирани естествени подсладители
Ян
Рафинирана сол
Яйца
Птиче месо
плът
сирене
риба
Заключение, вече ми беше известно преди тази връзка в Google! Не можете да имате в главата си неща, които са ви интересували преди 15 години и след това да ги възпроизведете правилно.
Но сега вече не отговаря на текущата тема.
Имам нужда от ново въже, сега ме няма.
Свържете се, когато става въпрос за евтини диети.
Не заставайте върху търговската експлоатация на култа към тялото.