Презентация на LeBootCamp и преглед на програмата на Валери Орсони
LeBootCamp е онлайн тренировъчна програма за отслабване, разработена от Valérie Orsoni. Предлага се с платен абонамент, тази диетична диета е в същото време детоксикираща, киселинно-алкална, нискокалорична, хипоглуцидна и придружена от физически дейности. Принцип, процес, ефективност, мнение ... тук е всичко, което трябва да знаете за LeBootCamp.
Принцип на програмата LeBootCamp
Валери Орсони е треньор по хранене и фитнес, родом от Корсика и живее в Сан Франциско, САЩ. Тя създаде своята треньорска програма след 8 месеца борба с мозъчен тумор, от който излезе излекувана.
LeBootCamp е неговият метод за личен коучинг, разширен за широката общественост и известен в международен план: уебсайтът има над милион абонати. Валери Орсони е и автор на множество книги, развиващи принципите на нейния метод: The BootCamp, 101-те рецепти на треньора на звездите, тяло-мечта без твърде много усилия ...
Програмата за отслабване се основава на 4 стълба:
- Хранене (гурме)
- Фитнес
- Мотивация
- Управление на стреса
Предлагат се 3 абонаментни цени. Абонатът получава всеки ден по имейл видеоклип, съвети за хранене и мотивация, рецепти, инструменти и съвети, развиващи концепцията си за „25-ия час“: този допълнителен час, за да посвети на себе си.
LeBootCamp: на практика ...
Програмата, предложена от Валери Орсони, има 3 фази (+1):
1. Детокс фаза (2 седмици)
Състои се от „Пречистете тялото и начина на живот, за да загубите първите излишни килограми“ чрез консумация на поне 5 детоксикиращи храни на ден (определени източващи се плодове и зеленчуци, елда - звездната зърнена култура от тази диета, тофу) и чрез практикуване на 30 минути ходене на гладно всеки ден.
Избягваме да консумираме млечни продукти, червено месо, яйца, рафинирани или промишлени продукти.
2. Фаза на атака
Това е атаката "срещу тежките килограми и за намаляване на целулита" и фазата на а диета с ниско гликемично натоварване, с един ден в седмицата, когато възобновяваме менютата на фазата на детоксикация.
Към 30 минути разходка на гладно всеки ден, който се превърна в навик, добавяме ние фитнес упражнения целенасочена твърдост на бедрата - седалище, плосък корем.
Фазата на атака продължава, докато не достигнете 75% от теглото, което искате да загубите.