През есента се очаква пълна зала във фитнес залите на Dunaújváros DUOL

Общата тенденция е да се забележи известна сезонност в повечето спортни дейности на закрито. Има блокове през цялата година, когато всички мачкат с желязо, а друг път любителите дори не гледат залата в продължение на седмици. Факт е, че през лятото се крием зад по-малко дрехи, които да бъдат покрити, а също така, че всъщност не ни се поти с упражнения, когато водата се чупи от нас дори без тях.
В същото време ключът към развитието е постоянното натоварване и постепенното му нарастване. Благодарение на адаптацията на стимула за движение, тялото свиква много лесно с напрежението, особено в началото и при начинаещите. Всеки, който иска да отслабне, да се оформи или да стане мускулест, ще успее само ако постоянно дава стимулите на мускулите. Колко хора срещаме във фитнес залите, които от години се борят за целта си, но нищо не се променя? Една от причините за това може да е, че определени периоди са пропуснати от тренировъчния цикъл.

очаква

Треньорът Бенс Хайду не препоръчва дълги пропуски
Снимка: ZsE/Dunaújváros Hírlap

Не си струва тялото да бъде мускулесто, тъй като поддържането на мускулна маса изисква много калории, а тялото, създадено за оцеляване, се опитва да управлява тялото ни с минимални усилия. Така, ако не тренираме и не се храним здравословно в продължение на няколко седмици, ще загубим повече или по-малко от мускулите си в зависимост от способностите си, съставът на тялото ни ще се промени и ще имаме повече мастна тъкан, а издръжливостта и силата ни ще намалят.