Превключване на млечна диета
... живейте по-добре.
Компактна млечна диета
- концепция за дългосрочно хранене
- три до четири порции млечни продукти на ден
- иначе много зеленчуци, малко въглехидрати
Млечна диета в детайли
При млечната диета се консумират три до четири порции млечни продукти на ден. Има и много зеленчуци и плодове. Разработчикът на диетата, квалифицираният екотрофолог Franca Mangiameli, който също е работил по метода Logi, твърди, че млечният калций инхибира натрупването и съхранението на мазнини, активира метаболизма и намалява абсорбцията на мазнини. Основата на храненето в млечната диета е много протеини, зеленчуци и плодове. Млечната диета е една от диетите с ниско съдържание на въглехидрати.
Хората с непоносимост към лактоза се съветват да преминат към млечни продукти без лактоза.
По принцип няма нищо лошо в млечната диета; някои диетолози обаче смятат, че възрастните не трябва да консумират млечни продукти. Това се противопоставя на факта, че поне повечето от централноевропейците и техните потомци (американци, австралийци, южноафриканци) са свикнали да консумират мляко от около 10 000 години и са се адаптирали съответно генетично.
Така че, ако харесвате сирене и други подобни, можете да опитате дали млечната диета ви подхожда.
Между другото, млечната диета понякога се съкращава и като М диета.