Превенция на венозна болест

Причините за развитието на венозни заболявания са отчасти все още на тъмно. Защо z. Б. Разширените вени все още не са известни точно. Забелязва се, че те са сравнително редки в Африка и Азия и по-често в западните индустриализирани страни. Разширените вени изглежда са болест на цивилизацията в много заседнало общество. Това, което е сигурно е, че напредването на възрастта е един от рисковите фактори. Освен това като причина се подозира евентуално наследство.

Отслабнете

Проблемите с вените могат да възникнат основно при всеки, но намаляването на наднорменото тегло и стремежът към здравословен индекс на телесна маса се считат за полезни за здравето на вените. Твърде голямото телесно тегло означава допълнителен стрес върху повърхностните и дълбоки вени. Дълбоката венозна тромбоза е много по-често при хора с наднормено тегло, отколкото при хора със здравословно тегло. Същото важи и за разширените вени. Всеки, който вече има слаби вени и/или страда от ulcus cruris (язва на долната част на крака), трябва да отдава особено значение на намаляването на наднорменото тегло, за да се предотвратят допълнителни венозни заболявания.

Вземете достатъчно упражнения, за да предотвратите венозни заболявания

Тъй като ние хората сме живи същества с изправена походка, кръвта трябва да се изпомпва срещу гравитацията отдолу нагоре в много житейски ситуации. Това натоварва неимоверно вените. Здравите вени и клапи са от съществено значение за този процес, но мускулите също участват. По-специално, мускулите на долната част на крака и, в по-малка степен, бедрените мускули и някои мускулни мембрани изтласкват кръвта нагоре към сърцето, когато се свиват. Тази така наречена мускулна помпа работи само ако краката и краката се активират редовно чрез огъване и разтягане. За профилактика на венозни заболявания се препоръчват следните спортове:

Разходки/туризъм
Ходене/скандинавско ходене
плувам
Водна аеробика и аква джогинг
Да отидете на колело
Ски бягане

Правилните обувки са важни за предотвратяване на венозни заболявания

Мускулната помпа е силно ограничена при носене на високи токчета. При високи токчета стъпалото не може да се върне в положение на покой след свиване. Така че мускулите на прасеца не могат да се отпуснат. Мислете за това, като да стоите непрекъснато на пръсти. Следователно плоските обувки прибират естествената активност на мускулите. Има определени ортопедични дървени сабо, които насърчават здравословното ходене. Те са затворени отпред и отворени отзад. За да не загубите тези дървени сабо, трябва да ги държите с пръсти. Това активира мускулната помпа и по този начин помага за предотвратяване на венозни заболявания. Друго добро обучение за естественото търкаляне на крака е ходенето бос.

Въздушно пътуване

Ограничената поза в тесните седалки при пътуване с въздух може да навреди на вените. Поради това е препоръчително да използвате тихи моменти в полет, особено при полети на дълги разстояния, за да се движите, напр. Б. като се разхождате по пътеката. Освен това много въздушни пътници пият твърде малко. Следователно хората, които вече страдат от разширени вени, трябва при определени обстоятелства да научат за носенето на компресионни чорапи и да се уверят, че пият достатъчно течности.