Превантивни хранителни съвети
Бетина Уерле
индивидуални хранителни съвети
"Само за мен"
Лични, превантивни съвети за балансирана диета и поддържане на здравето/анализ на вашите хранителни навици/отговаряне на вашите хранителни въпроси, както и дискусия на вашата индивидуална, оптимизирана хранителна концепция, включително идеи за упражнения и поведение.
Оценка на вашите хранителни протоколи (включително всички изчисления), както и създаването на индивидуален хранителен план, като се вземат предвид вашите лични хранителни изисквания, както и предпочитанията и житейската ситуация. Прилагат се здравословните препоръки на Германското общество по хранене (DGE). Ще получите своя папка с документи.
Цени и дати при поискване!
(Датите и цените могат да бъдат резервирани при поискване)
"Напълно годен" - Вземете и останете във форма, във форма и продуктивни с здравословни, полезни препоръки и "Топ 10" на Германското общество по хранене (DGE).
Може да се проведе в едно или две събития!
Първо събитие: Обяснение на пълноценното хранене, включително a "Жива маса" с препоръчителните количества за консумация и храни, които да видите - сервирани за вас!
Второ събитие: Запознаване с "Топ 10" и как те могат да бъдат практически приложени в ежедневието, както и вълнуваща викторина за хранене. Можете да вземете топ 10 вкъщи със себе си.
Продължителност на събитие около 1,5 часа
Лекция по хранене (също може да се резервира за отделни лица)
Компонент хранене/поведение/упражнения
"Детектив за тегло" - Отслабвайте устойчиво и здравословно без йо-йо ефекта
Погледнете се отблизо: Трябва ли изобщо да отслабвам и как най-добре да го направя устойчиво и без йо-йо ефект, стрес и скъпи продукти? Най-важните открития наоколо намалете теглото със съвети, подходящи за ежедневна употреба.
Лекция по хранене (може да се резервира за физически лица)
Градивни елементи поведение (внимателност)/хранене
„Удоволствие вместо разочарование“ - Промяна на диетата вместо диета
Добра или лоша диета? Как да разберете и защо дългосрочната промяна в диетата е по-добър избор. Преминете през „диетичната джунгла“ и рисковете зад нея.
Лекция по хранене (с възможност за записване за частни лица)
Модул за хранене/поведение (внимателност)
"Остани спокоен" - Главата се храни с - взаимодействието между храната и психиката по време на стрес
Диетата често се превръща в проблем, особено в стресови моменти. Идеи и съвети как можете да се храните добре тогава. С "жива маса", за да опитате.
Лекция по хранене (също може да се резервира за отделни лица)
"Power Seniors" - Здравословна диета за възрастни
Телата ни се променят с възрастта - също и по отношение на храненето. Ще ви покажа как можете да се храните неусложнено в напреднала възраст, за да останете по-здрави, продуктивни и здрави по-дълго и колко важни са пиенето и упражненията. С идеи за движение!
Лекция по хранене (също може да се резервира за отделни лица)
"Бебешка аларма" Диета при бременност
Вечеря за двама? Не, това би било твърде много, но тялото ви вече се нуждае от някои хранителни вещества в по-големи количества. Ще ви покажа на какво трябва да обърнете внимание по време на бременност, за да можете да храните себе си и бебето си здравословно и адекватно.
Лекция по хранене (също може да се резервира за отделни лица)
Цени и дати при поискване!
Градивни елементи упражнения/хранене
"Отивам с" - Специален вид събитие за хранене на открито
Разходка със спирки между тях. На спирките вие ще бъдете „Топ 10“ на германското общество за хранене Опознайте и научете интересни факти за здравословното, пълноценно хранене и ползите от упражненията.
Продължителност приблизително 1,5 - 2 часа, включително спирки. (само при сухо време!)
Моля, носете удобни обувки и вода. Маршрутът е управляем дори и за по-малко опитни хора!
Поведение на градивния блок (внимателност)
"Релаксация срещу стрес" - Прогресивна мускулна релаксация според Якобсън
Предварителна информационна вечер и представяне/курс на курса с 12 вечери по 60 минути
Цени и дати при поискване!
Движение градивен елемент (внимателност)
"Чувственост и релаксация чрез танца"
Не би ли било хубаво просто да мога отново да мисля за себе си? Само за да усетите собственото си съзнание на тялото? За да преминете спокойно към меки звуци? Тогава вие сте точно тук!
Цени и дати при поискване!
Важно ЗАБЕЛЕЖКА
Всички оферти са чисто за профилактика! Разходите за всички предложени събития и консултации не могат да се представят на здравноосигурителната компания. Вашият ИТМ не трябва да бъде по-висок от 30 за превантивни хранителни съвети. (Изчислете ИТМ: телесно тегло в kg: телесно ръст в m²)
Профилактиката ви предпазва и ви помага да останете здрави. Пази се!