Pretox как да подготвите тялото си за празниците L; GDD новини

Тази година честванията в края на годината ще придобият много специално измерение. Въпреки че не се препоръчват големи семейни събирания, има традиция, която трябва да продължи, тази да се храним добре. Забавен буш, гъши дроб, пуйка с кестени, дървени трупи, шоколади, шампанско ... Тези ексцесии са, за много от нас, част от празненствата. Вероятно вече знаете детоксикацията, започнала през януари, за да компенсирате големите коледни и новогодишни ястия, но чували ли сте някога за претокс ? Actu GDD дешифрира за вас това явление, което има все повече и повече последователи.

Претокс, детокс: каква разлика ?

Претоксът и детоксът имат едно общо нещо, това да помагат детоксикира тялото. Те се отличават предимно с времето, в което могат да бъдат извършени. Детоксът се провежда след празниците, за да се възстанови от излишъка. Той е под формата на курс от няколко дни, насочен към активиране на елиминиращите функции на тялото. Те се осигуряват от така наречените омекотяващи органи, по-специално черния дроб, и могат да се забавят, като се яде твърде много и се консумира повече алкохол от обикновено. Детоксът също може да помогне за изхвърлянето на мастни натрупвания и килограми, спечелени по време на празниците. Обратно, претоксът е представен като a превантивно лечение, с продължителност от 5 до 7 дни и се състои в детоксикация на тялото ви преди празниците.

Как да постигнете успех на вашия претокс ?

Няколко ключови принципа трябва да бъдат интегрирани, за да се извърши претокс. Този подход се основава главно на лека и здравословна диета, физическа активност и консумация на алкохол, намалени до нула.

Здравословна и лека храна

Детоксикацията на тялото в очакване на празничните ястия започва със създаването на безупречни чинии. За това е препоръчително да заложите на пресни, сезонни съставки с високо хранително качество. Ограничете преработените храни, готовите ястия, наситените мазнини, животинските протеини (често трудно смилаеми) и рафинираните захари. За пречистете тялото си преди празниците, ето няколко основни правила:

обърнете се към плодовете и зеленчуците, за предпочитане органични, местни и сезонни, и ги направете основата на вашата диета по време на претокса;
избягвайте глутена и лактозата, дори ако не сте с непоносимост, тъй като те могат да бъдат трудно смилаеми и да насърчават задържането на вода (причината за целулита);
заменете червеното месо и студените меса, които забавят храносмилането и подкисляват тялото, с бяло месо и риба;
изберете пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия, ориз);
ограничете приема на сол и вместо това изберете подправки и ароматни билки;
забранете алкохола, сладките и газираните напитки.