Консултативната диета на кардиолозите

Най-добрият начин за устойчиво отслабване без диети и възстановяване на отлично физическо състояние е да се храните здравословно и да спортувате редовно. Но за да се насърчи по-добра загуба на излишни килограми, ето метод, който трябва да следвате в писмото, аплодиран от кардиолозите. Обяснения.

Диета за бързо и ефективно отслабване !

Като цяло, здравословното хранене и упражненията са печелившото дуо за загуба на излишни килограми. Но понякога някои хора може да се наложи да положат повече усилия от други, за да отслабнат или дори да се нуждаят от допълнителна помощ. Ето защо ви предлагаме диета, одобрена от кардиолозите, идеална за тези, които искат да се хранят по-здравословно и бързо да отслабнат. Разпространява се за период от 15 дни и ви позволява да свалите до 5 килограма.

тази диета

Каква е програмата на тази 15-дневна диета за отслабване ?

Специалното при тази диета е, че винаги трябва да ядете едно и също за закуска и след това да следвате препоръките по-долу за останалите хранения за деня.

Закуска: можете да ядете всякакви плодове (само един), с изключение на грозде и банани, тъй като те са с много високо съдържание на захар.

Обяд

Започнете с портокал, твърдо сварено яйце и 200 мл обикновено кисело мляко

  • 2 домата или 200 г варени домати
  • 2 твърдо сварени яйца
  • ½ краставица или няколко листа маруля
  • 2 пълнозърнести сухари

  • Оранжево
  • Варено яйце
  • 200 мл обикновено кисело мляко

  • 125 грама пилешки котлет (варени във вода или на пара)
  • 1 домат
  • Цял житен сухар
  • Оранжево
  • Чаша чай или билков чай ​​(без захар)

  • 1 варено яйце
  • 1 портокал
  • 200 мл обикновено кисело мляко
  • 1 краставица или маруля

Гответе 125 грама пилешко месо (варено или на пара). За десерт си вземете портокал с пълнозърнест сухар. Накрая се насладете на чаша чай или билков чай ​​(без захар)

  • 125 грама сирене от козе мляко
  • Домат
  • Сухар