Претокс за подготовка на тялото ви преди празниците - Хелий
Между пуйката с кестени, гъши дроб и дневника е трудно да се избегне претоварването с калории по време на празненствата в края на годината. Докато лечението с детоксикация в началото на годината вероятно няма да бъде твърде много, защо да не предвидите и подготвите тялото си (и черния дроб) за идните излишъци? Hélium ви разказва всичко за практика, кацнала от Великобритания през 2016 г., pretox.
Какво представлява претоксът ?
Принципът на претокса е прост: той е да прегледате и балансирате диетата си седмица (или по-малко) преди празничния сезон. Не е нужно обаче да се подлагате на драконовска диета, която в крайна сметка ще ви хвърли на пуйката само по Коледа. Просто трябва да възприемете здравословен начин на живот и здравословна и балансирана диета.
Няколко диетични съвета да подготвите тялото си преди Коледа
Що се отнася до a детокс, трябва да детоксикирате (пречистите) тялото си, като ограничите храните, които са твърде мазни, прекалено солени и прекалено сладки, защото ще ги ядете - често в големи количества - по Коледа. Този излишък често води до нарушаване на чревната флора и причиняване на чернодробни атаки. Ако вашата естествена диета вече е богата, за предпочитане е да се обърнете към храни, които са по-леки, но все пак запазват достатъчно калорично натоварване, за да отговорят на нуждите на вашето тяло. Затова предпочитайте риба или бяло месо, както и пресни зеленчуци и плодове, а не сладкиши и промишлени готови ястия за обяд.